4 zdrowe aspekty jedzenia marchewki
Wzmacnia układ odpornościowyMarchew jest bogata w szereg witamin i przeciwutleniaczy wzmacniających układ odpornościowy. Najważniejszym z nich jest beta-...
Więcej
Karczochy (świeże)
Karczochy (świeże) - Wartości odżywcze dla 100 Gram :
43 kcal
kalorie
2 g
Węglowodany
2 g
Białko
0 g
Tłuszcz
Ilość
Porcja
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Automatyczne śledzenie kalorii:
Dzięki naszej darmowej aplikacji FoodPal możesz śledzić całe swoje posiłki za pomocą jednego kliknięcia. Pozwala to zaoszczędzić sporo czasu i wysiłku. Dodatkowo otrzymujesz spersonalizowane propozycje przepisów. Usiądź wygodnie i pozwól nam wykonać pracę. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Usiądź wygodnie i pozwól nam wykonać pracę.
Pobierz FoodPal za darmo:
Karczochy (świeże) - Tabela wartości odżywczych:
Kalorie, węglowodany, białko i tłuszcz można sprawdzić tutaj w tabeli kalorii i wartości odżywczych.|
Składnik odżywczy |
Za 100 g |
|---|---|
|
Wartość kaloryczna |
180 kJ |
|
Energia |
43 kcal |
|
Węglowodany |
2 g |
|
Białko |
2 g |
|
Tłuszcz |
0 g |
Rozkład makroskładników:
Żywność Karczochy (świeże) składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Karczochy zawierają wiele składników odżywczych, które mogą być korzystne dla zdrowia. Oto niektóre z korzyści:
- Karczochy zawierają wiele składników odżywczych, w tym witaminę C, witaminę K, kwas foliowy, potas i magnez.
- Są również dobrym źródłem błonnika i zawierają przeciwutleniacze, które mogą zmniejszyć stan zapalny w organizmie i obniżyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
- Są również niskokaloryczne, dlatego mogą pomóc w kontrolowaniu wagi.
Co powinieneś wiedzieć o karczochach
Karczochy to warzywo pochodzące z rośliny Cynara cardunculus, która również należy do rodziny złożonych. Są uprawiane w wielu krajach śródziemnomorskich i mają długą tradycję w kuchni.
Karczoch składa się z dużej, okrągłej nasady i licznych zielonych liści, które stają się coraz mniejsze w kierunku zewnętrznym. Liście są jadalne, ale największą częścią karczocha, którą się zjada jest dolna, delikatna i soczysta część. Karczochy mają łagodny, lekko gorzki, orzechowy smak i chrupiącą teksturę.
Karczochy dostępne są w wielu krajach i podawane są w sałatkach, jako dodatek do dań mięsnych lub jako przystawka. Można je również wykorzystać jako składnik zup, zapiekanek i innych potraw.
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest najlepszy sposób przechowywania karczochów?
Karczochy najlepiej przechowywać w chłodnym i suchym miejscu, aby zachować ich świeżość i jakość. Karczochy powinny być zjedzone w ciągu jednego do dwóch dni. Jeśli chcesz je przechowywać dłużej, możesz je zamrozić.
W jakich krajach uprawia się najwięcej karczochów?
Największymi producentami karczochów są Hiszpania, Włochy i Chile. Hiszpania jest największym producentem karczochów w Europie i jest znana na całym świecie z wysokiej jakości i dużych ilości karczochów. Włochy są kolejnym dużym producentem karczochów w Europie i są szczególnie znane z małych, chrupiących i szczególnie smacznych karczochów. Chile jest największym producentem karczochów w Ameryce Południowej i eksportuje duże ilości do USA i Europy. Inne kraje, które również produkują duże ilości karczochów to Francja, Grecja, Maroko, Egipt, Peru, USA i Chiny.
