Facebook WhatsApp Pinterest
Kiwi (żółty, złoty)

Kiwi (żółty, złoty)

Kiwi (żółty, złoty)

Kiwi (żółty, złoty) - Wartości odżywcze dla 100 Gram :

54 kcal
kalorie
11 g
Węglowodany
1 g
Białko
0 g
Tłuszcz
Ilość
Porcja

Kiwi (żółty, złoty) - Tabela wartości odżywczych:

Kalorie, węglowodany, białko i tłuszcz można sprawdzić tutaj w tabeli kalorii i wartości odżywczych.
 

Składnik odżywczy

Za 100 g

Wartość kaloryczna

230 kJ

Energia

54 kcal

Węglowodany

11 g

Białko

1 g

Tłuszcz

0 g

Rozkład makroskładników:

Żywność Kiwi (żółty, złoty) składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Kiwi to zdrowy i pożywny owoc o wielu zaletach:


  • Kiwi są doskonałym źródłem witaminy C, a także zawierają inne ważne składniki odżywcze, takie jak witamina E, potas i kwas foliowy.
  • Kiwi są niskokaloryczne.
  • Kiwi nie zawierają prawie żadnego tłuszczu.
  • Kiwi są dobrym źródłem błonnika, który jest ważny dla zdrowego trawienia.
  • Kiwi zawiera również antyoksydanty, które mogą chronić organizm przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki.


Co warto wiedzieć o kiwi

Kiwi to popularny owoc uprawiany głównie w Nowej Zelandii i Chinach. Mają owalny kształt i zieloną, futrzaną skórkę, która jest jadalna. Wewnątrz owocu znajduje się soczysty, żółty lub zielonkawy miąższ przeplatany małymi, czarnymi nasionami. Kiwi ma słodki, lekko cierpki smak i lekko ziarnistą konsystencję.


Kiwi są doskonałym źródłem witaminy C, a także zawierają inne ważne składniki odżywcze, takie jak witamina E, potas i kwas foliowy. Mają mało kalorii i tłuszczu oraz są dobrym źródłem błonnika. Kiwi można jeść na surowo, dlatego nadaje się do sałatek, deserów, a nawet napojów.


Kiwi są dostępne przez cały rok, choć główny sezon zbiorów przypada na okres od listopada do kwietnia. Są one dostępne w supermarketach i sklepach owocowych. W lodówce zachowują świeżość.


Najczęściej zadawane pytania

Gdzie uprawia się kiwi?

Kiwi uprawiane jest głównie w Nowej Zelandii i Chinach. Są one jednak uprawiane także w innych częściach świata, m.in. we Włoszech, Francji, Chile i USA. W Nowej Zelandii kiwi jest jednym z najważniejszych owoców eksportowych i jest uprawiane głównie w regionach Auckland i Northland. W Chinach kiwi jest najważniejszym owocem eksportowym i jest uprawiane głównie w prowincjach Shandong, Henan i Shaanxi.


Jaki jest najlepszy sposób na przechowywanie kiwi?

Kiwi należy przechowywać w lodówce, aby zachować ich świeżość. W zależności od tego, jak dojrzałe są w momencie zakupu, można je przechowywać w lodówce przez kilka tygodni. Najlepiej przechowywać je w szczelnym pojemniku lub w torbie przepuszczającej powietrze, aby uniknąć pleśni. Kiwi można również przechowywać w zamrażarce, jeśli nie jest używane od razu. Przed zamrożeniem należy je umyć, obrać i pokroić na małe kawałki. Zamrożone kiwi zachowa się w zamrażarce przez kilka miesięcy i jest dobre do smoothies lub innych mrożonych deserów.

Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.