Jak przechowywać czosnek i zachować jego świeżość
Świeży czosnek może nadać ostry, pikantny smak każdej potrawie. Niezależnie od tego, czy przygotowujesz stir-fry czy smażoną zieloną fasolkę, zawsze...
Więcej
Szparagi (świeże)
Szparagi (świeże) - Wartości odżywcze dla 100 Gram :
25 kcal
kalorie
2 g
Węglowodany
1 g
Białko
0 g
Tłuszcz
Ilość
Porcja
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Automatyczne śledzenie kalorii:
Dzięki naszej darmowej aplikacji FoodPal możesz śledzić całe swoje posiłki za pomocą jednego kliknięcia. Pozwala to zaoszczędzić sporo czasu i wysiłku. Dodatkowo otrzymujesz spersonalizowane propozycje przepisów. Usiądź wygodnie i pozwól nam wykonać pracę. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Usiądź wygodnie i pozwól nam wykonać pracę.
Pobierz FoodPal za darmo:
Szparagi (świeże) - Tabela wartości odżywczych:
Kalorie, węglowodany, białko i tłuszcz można sprawdzić tutaj w tabeli kalorii i wartości odżywczych.|
Składnik odżywczy |
Za 100 g |
|---|---|
|
Wartość kaloryczna |
87 kJ |
|
Energia |
25 kcal |
|
Węglowodany |
2 g |
|
Białko |
1 g |
|
Tłuszcz |
0 g |
Rozkład makroskładników:
Żywność Szparagi (świeże) składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Szparagi mają następujące korzyści dla zdrowia:
- Szparagi są bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, takie jak witamina C, witamina K, kwas foliowy i mangan.
- Zawiera błonnik pokarmowy, który wspomaga trawienie i może zapobiegać zaparciom.
- Szparagi zawierają luteinę i zeaksantynę, dwa przeciwutleniacze, które mogą wspierać zdrowie oczu.
- Szparagi to niskokaloryczny pokarm, który może pomóc w kontrolowaniu masy ciała.
Co warto wiedzieć o szparagach
Szparagi to popularne warzywo, które jest często używane w kuchni ze względu na swój łagodny smak i teksturę. Występuje w różnych kolorach, w tym w szparagach zielonych, białych i fioletowych.
Szparagi należą do rodziny liliowatych i są rośliną wieloletnią uprawianą w ciepłym klimacie. Szparagi można stosować na surowo w sałatkach lub jako dodatek do różnych potraw, gotować na parze, piec, grillować lub w zupach i sosach.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo szparagi mogą być przechowywane w lodówce?
Świeże szparagi zachowają się w lodówce przez około 2-3 dni.
Czy szparagi można zamrozić?
Szparagi można zamrozić.
Jakie są rodzaje szparagów?
Istnieją głównie trzy rodzaje szparagów: szparagi zielone, szparagi blade i szparagi fioletowe.
Kiedy jest najlepszy czas na uprawę szparagów?
Najlepszy czas na uprawę szparagów zależy od strefy klimatycznej, ale w większości regionów najlepiej sadzić szparagi wiosną, gdy pogoda jest wystarczająco ciepła. W cieplejszych regionach szparagi można uprawiać również jesienią. Ważne jest, aby warunki glebowe były odpowiednie dla uprawy szparagów, przede wszystkim, aby gleba była wilgotna i dobrze zdrenowana.
