Tudo o que se deve saber sobre pimentos
Os pimentos são estaladiços e ligeiramente doces. São populares na cozinha pobre em carboidratos e estão disponíveis nos supermercados durante todo o ano. Mas...
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Espargos (frescos)
Espargos (frescos) - Valores nutricionais para 100 Gram :
25 kcal
calorias
2 g
Hidratos de carbono
1 g
Proteína
0 g
Gordura
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Espargos (frescos) - Tabela nutricional:
Calorias, hidratos de carbono, proteínas e gordura podem ser vistos aqui na tabela calórica e nutricional.|
Nutriente |
Por 100 g |
|---|---|
|
Valor calórico |
87 kJ |
|
Energia |
25 kcal |
|
Hidratos de carbono |
2 g |
|
Proteína |
1 g |
|
Gordura |
0 g |
Distribuição de macronutrientes:
Os alimentos Espargos (frescos) é composto pelos seguintes macronutrientes.
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O espargo tem os seguintes benefícios para a saúde:
- Os espargos são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes tais como vitamina C, vitamina K, ácido fólico e manganês.
- Contém fibra dietética, que ajuda à digestão e pode prevenir a obstipação.
- O espargo contém luteína e zeaxantina, dois antioxidantes que podem apoiar a saúde dos olhos.
- O espargo é um alimento de baixas calorias que pode ajudar a controlar o peso corporal.
O que saber sobre espargos
O espargo é um vegetal popular que é frequentemente utilizado na cozinha devido ao seu sabor e textura suaves. Vem numa variedade de cores, incluindo espargos verdes, brancos e púrpura.
O espargo pertence à família dos lírios e é uma planta perene cultivada em climas quentes. Os espargos podem ser utilizados crus em saladas ou como acompanhamento de uma variedade de pratos, cozidos a vapor, assados, grelhados ou em sopas e molhos.
Perguntas mais frequentes
Por quanto tempo podem os espargos ser guardados no frigorífico?
Os espargos frescos serão guardados no frigorífico durante cerca de 2-3 dias.
Os espargos podem ser congelados?
Os espargos podem ser congelados.
Que tipos de espargos existem?
Existem principalmente três tipos de espargos: espargos verdes, espargos pálidos e espargos púrpura.
Quando é a melhor altura para cultivar espargos?
A melhor altura para cultivar espargos depende da zona climática, mas na maioria das regiões é melhor plantar espargos na Primavera quando o tempo está suficientemente quente. Nas regiões mais quentes, os espargos também podem ser cultivados no Outono. É importante que as condições do solo sejam adequadas ao cultivo dos espargos, especialmente que o solo seja húmido e bem drenado.
