¿Qué es la tasa metabólica basal y cómo se calcula?
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Col de Milán (fresca)
Col de Milán (fresca) - Valores nutricionales para 100 Gram :
25 kcal
calorías
2 g
Carbohidratos
3 g
Proteína
0 g
Grasa
Cantidad
Porción
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Categoría: Salud y forma física
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Col de Milán (fresca) - Tabla de nutrición:
Las calorías, los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas pueden consultarse aquí en la tabla de calorías y nutrición.|
Nutrientes |
Por 100 g |
|---|---|
|
Valor calórico |
104 kJ |
|
Energía |
25 kcal |
|
Carbohidratos |
2 g |
|
Proteína |
3 g |
|
Grasa |
0 g |
Distribución de macronutrientes:
La comida Col de Milán (fresca) se compone de los siguientes macronutrientes.
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La col de Milán tiene numerosos beneficios para la salud:
- La col rizada contiene vitamina C, vitamina K, ácido fólico, potasio y fibra.
- La col rizada contiene compuestos que pueden ayudar a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer.
- La vitamina C y otros antioxidantes de la col rizada pueden reforzar el sistema inmunitario y prevenir las infecciones.
- El alto contenido en fibra de la col rizada puede mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento.
- La col de Milán es muy baja en calorías y, por lo tanto, muy adecuada para una dieta sana.
Lo que debe saber sobre la col de Milán
La col de Milán es una verdura muy popular en Asia occidental y septentrional. Es versátil y se utiliza en sopas, guisos, estofados y ensaladas de todo el mundo. La col de Milán tiene un sabor suave y ligeramente amargo que la convierte en un buen ingrediente para muchos platos.
La col de Milán está disponible todo el año en supermercados y tiendas de alimentación.
Preguntas más frecuentes
¿Cómo se conserva la col rizada?
La col de Milán debe conservarse en el frigorífico para mantener su frescura.
¿Cuánto tiempo se conserva la col de Milán?
La col rizada se conserva entre 1 y 2 semanas si se guarda correctamente en el frigorífico.
