20 coisas que deve saber sobre nutrição
Todos os dias ouvimos algo de novo sobre nutrição. Com a informação que nos chega de todas as direcções, muitas vezes parece que um dia algo é bom para si, mas...
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Couve-lombarda (fresca)
Couve-lombarda (fresca) - Valores nutricionais para 100 Gram :
25 kcal
calorias
2 g
Hidratos de carbono
3 g
Proteína
0 g
Gordura
Quantidade
Porção
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Couve-lombarda (fresca) - Tabela nutricional:
Calorias, hidratos de carbono, proteínas e gordura podem ser vistos aqui na tabela calórica e nutricional.|
Nutriente |
Por 100 g |
|---|---|
|
Valor calórico |
104 kJ |
|
Energia |
25 kcal |
|
Hidratos de carbono |
2 g |
|
Proteína |
3 g |
|
Gordura |
0 g |
Distribuição de macronutrientes:
Os alimentos Couve-lombarda (fresca) é composto pelos seguintes macronutrientes.
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A couve-lombarda tem uma série de benefícios para a saúde:
- A couve-lombarda contém vitamina C, vitamina K, ácido fólico, potássio e fibra.
- A couve-lombarda contém compostos que podem ajudar a reduzir o risco de certos cancros.
- A vitamina C e outros antioxidantes na couve-lombarda podem fortalecer o sistema imunitário e prevenir infecções.
- O elevado teor de fibras da couve-lombarda pode melhorar a digestão e evitar a obstipação.
- A couve-lombarda é muito pobre em calorias e é, portanto, bem adequada para uma dieta saudável.
O que deve saber sobre a couve-lombarda
A couve-lombarda é um legume popular da Ásia Ocidental e do Norte. É versátil e utilizado em sopas, guisados, caçarolas e saladas em todo o mundo. A couve-lombarda tem um sabor suave e ligeiramente amargo que a torna uma boa adição a muitos pratos.
A couve-lombarda está disponível durante todo o ano em supermercados e mercearias.
Perguntas mais frequentes
Como se guarda a couve-lombarda?
A couve-lombarda deve ser armazenada no frigorífico para manter a sua frescura.
Qual é o prazo de validade da couve-lombarda?
A couve-lombarda será guardada durante cerca de 1-2 semanas se for armazenada correctamente no frigorífico.
