Qual é a necessidade calórica e como é calculada?
A exigência calórica é a quantidade de calorias que o seu corpo necessita por dia para realizar as suas actividades diárias e manter as suas funções físicas....
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Batatas (firmes cozidas, frescas)
Batatas (firmes cozidas, frescas) - Valores nutricionais para 1 Peça (80 g):
56 kcal
calorias
12 g
Hidratos de carbono
0.8 g
Proteína
0 g
Gordura
Quantidade
Porção
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Batatas (firmes cozidas, frescas) - Tabela nutricional:
Calorias, hidratos de carbono, proteínas e gordura podem ser vistos aqui na tabela calórica e nutricional.|
Nutriente |
Por 100 g | Por porção (80 g) |
|---|---|---|
|
Valor calórico |
0 kJ | 0 kJ |
|
Energia |
70 kcal | 56 kcal |
|
Hidratos de carbono |
15 g | 12 g |
|
Proteína |
1 g | 0.8 g |
|
Gordura |
0 g | 0 g |
Distribuição de macronutrientes:
Os alimentos Batatas (firmes cozidas, frescas) é composto pelos seguintes macronutrientes.
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A batata é um alimento saudável e versátil que contém muitos nutrientes importantes. Aqui estão alguns dos benefícios mais importantes da batata:
- A batata contém uma série de nutrientes importantes, tais como hidratos de carbono, proteínas, gordura, fibras, vitamina C, vitamina B6, potássio e ferro. Também contêm compostos vegetais secundários tais como antocianinas, que são conhecidos pelas suas propriedades antioxidantes.
- As batatas são geralmente um dos alimentos mais baratos que se pode comprar e estão geralmente disponíveis durante todo o ano.
- A batata pode ser preparada de muitas maneiras diferentes: cozida, frita, cozida e amassada. São também adequados como ingrediente para muitos pratos diferentes e são um prato secundário popular com carne, peixe e vegetais.
- Fácil de digerir: As batatas são fáceis de digerir e, portanto, particularmente adequadas para pessoas com estômagos ou intestinos sensíveis.
- A batata é uma importante fonte de proteína para vegetarianos e veganos e pode ser utilizada em muitos pratos vegetarianos e veganos.
O que deve saber sobre batatas
A batata é uma cultura alimentar popular cultivada em todo o mundo. Pertencem à família de sombreiros e são originários da América do Sul. Há milhares de variedades de batatas, variando em tamanho, forma, cor e sabor.
São normalmente cozidos, fritos ou cozidos, mas também podem ser comidos crus. São um prato secundário importante para muitas refeições e são frequentemente utilizados em sopas, caçarolas, purés e outros pratos.
A batata contém muitos nutrientes importantes, tais como hidratos de carbono, proteínas, gordura, fibras, vitamina C, vitamina B6, potássio e ferro.
As batatas são cultivadas plantando pequenas plantas, chamadas plântulas, no solo. As plântulas são formadas a partir de pequenos tubérculos de batata que são mantidos num local quente e escuro até estarem prontos a germinar. Quando as plantas são suficientemente grandes, são plantadas no solo e regadas até estarem maduras e prontas para a colheita.
Perguntas mais frequentes
Como é que armazeno batatas?
As batatas devem ser armazenadas num local fresco e escuro para prolongar a sua vida útil. Uma cave ou outro local fresco e arejado com uma temperatura de cerca de 10-15 graus Celsius é ideal. É importante proteger as batatas da luz, pois a luz torna as batatas verdes e elas desenvolvem um sabor desagradável. Se armazenadas correctamente, as batatas podem ser guardadas durante várias semanas a meses.
As batatas podem ser armazenadas no frigorífico?
As batatas não devem ser armazenadas no frigorífico, uma vez que o frio as faz envelhecer mais rapidamente e perder o seu sabor.
