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Massas integrais (cruas)
Massas integrais (cruas) - Valores nutricionais para 100 Gram :
323 kcal
calorias
61 g
Hidratos de carbono
13 g
Proteína
3 g
Gordura
Quantidade
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Massas integrais (cruas) - Tabela nutricional:
Calorias, hidratos de carbono, proteínas e gordura podem ser vistos aqui na tabela calórica e nutricional.|
Nutriente |
Por 100 g |
|---|---|
|
Valor calórico |
0 kJ |
|
Energia |
323 kcal |
|
Hidratos de carbono |
61 g |
|
Proteína |
13 g |
|
Gordura |
3 g |
Distribuição de macronutrientes:
Os alimentos Massas integrais (cruas) é composto pelos seguintes macronutrientes.
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As massas integrais são uma alternativa saudável às massas convencionais. Aqui estão algumas vantagens:
- As massas integrais contêm mais fibras.
- Também contêm mais nutrientes tais como vitaminas B, proteínas, ferro e zinco.
- As massas integrais também têm uma sensação de saciedade mais elevada, o que pode ajudá-lo a sentir-se mais cheio durante mais tempo e com menos fome.
O que deve saber sobre massas integrais
As massas integrais são massas feitas de farinha integral, em oposição às massas tradicionais que são feitas de farinha branca. A farinha integral é moída a partir do grão inteiro e contém todas as partes do grão, incluindo o casco, o germe e o endosperma. Isto torna as massas integrais uma alternativa mais nutritiva.
As massas integrais têm uma cor mais escura e um sabor característico a nozes. São também ligeiramente mais al dente e têm um tempo de cozedura mais longo.
As massas integrais estão disponíveis na maioria dos supermercados e mercearias sob várias formas, tais como esparguete, fettuccine e penne. São adequados para uma variedade de pratos, desde saladas de massa a molhos para massa.
Perguntas mais frequentes
Que tipos de massas integrais existem?
Existem diferentes tipos de massas integrais, por exemplo esparguete, fettuccine e penne. Estão disponíveis na maioria dos supermercados e mercearias.
