Limetten-Kokosquark

Name: Limetten-Kokosquark
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: ½ (25 g) Limetten, Limone (frisch); 1 Teelöffel Bienenhonig, Honig; 20 g Kokosraspel; 400 g Speisequark, Quark (20% Fett i. Tr.)

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Zubereitungszeit:

10 min

Schwierigkeitsgrad:

Einfach

Portion:

1

Nährwerte:

579

Kalorien

27 g

Kohlenhydrate

46 g

Eiweiß

30 g

Fett

Zutaten:

	Limetten, Limone (frisch)	½ (25 g)
	Bienenhonig, Honig	1 Teelöffel
	Kokosraspel	20 g
	Speisequark, Quark (20% Fett i. Tr.)	400 g

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Kategorie: Gesundheit & Fitness

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Zubereitung:

Schritt 1:

Eine beschichtete Pfanne ohne Öl auf mittlerer Stufe erhitzen und die Kokosraspel darin anbraten bis sie goldbraun sind.

Schritt 2:

Limette gründlich waschen. Anschließend die Schale mit einer Reibe fein abreiben.

Schritt 3:

Quark und Honig vermischen. Je nach Konsistenz noch etwas Wasser hinzugeben und cremig rühren. Danach die Limettenschale, den Saft der Limette und die Kokosraspel dazu geben und vermischen.

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Limetten-Kokosquark setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

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