Facebook WhatsApp Pinterest

Spaghetti mit Räuchertofu in Kräuter-Sojacreme

Spaghetti mit Räuchertofu in Kräuter-Sojacreme

Zubereitungszeit:
20 min
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Portion:
1

Nährwerte:

638
Kalorien
53 g
Kohlenhydrate
29 g
Eiweiß
32 g
Fett

Zutaten:

Parmesan KäseParmesan Käse 15 g
Petersilie (frisch)Petersilie (frisch) 3 ⅞ g
Salz, Tafelsalz, MeersalzSalz, Tafelsalz, Meersalz 1 Prise
ButterButter ½ Teelöffel
Pfeffer (schwarz)Pfeffer (schwarz) 1 Prise
Sojacreme CuisineSojacreme Cuisine 75 g
Tofu (natur)Tofu (natur) 75 g
Dinkel Vollkorn Spaghetti (roh)Dinkel Vollkorn Spaghetti (roh) 75 g

Zubereitung:

Schritt 1:
Nudeln wie auf der Packung beschrieben zubereiten.
Schritt 2:
Tofu in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Parmesan fein reiben. Petersilie waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und grob hacken.
Schritt 3:
Inzwischen Butter in einer Pfanne erhitzen und Tofu darin 1-2 Min. braten. Sojacreme zugießen, Petersilie dazugeben und aufkochen lassen. Bei mittlerer Hitze 3 Min. kochen lassen.
Schritt 4:
Nudeln abgießen und gut abtropfen lassen. Mit Sauce vermischen und den Parmesan unterrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen und sofort servieren.

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Spaghetti mit Räuchertofu in Kräuter-Sojacreme setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

Fehlende Zustimmung von Performance-Cookies
Zum Aktivieren der Charts klicken Sie bitte auf den "Performance-Cookies zulassen"-Button. Bitte beachten Sie, dass dadurch Daten an Drittanbieter übermittelt werden. Details dazu entnehmen Sie bitte unserer Datenschutzerklärung.
Performance-Cookies zulassen

Benötigte Küchengeräte:

Beschichtete Pfanne
Beschichtete Pfanne
Herd
Herd
Küchenmesser
Küchenmesser
Reibe
Reibe
Schneidebrett
Schneidebrett
Reviews unserer Nutzer
Erhalte jetzt deinen individuellen Ernährungsplan als App auf dein Smartphone!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.
Sophie
Servus, grüezi und moin!

Ich bin Sophie, die virtuelle Assistentin von FoodPal.

Wusstest Du?
Unsere App FoodPal hat schon tausenden Menschen geholfen ihr Wunschgewicht zu erreichen - und es werden täglich mehr! Sei auch Du dabei.

App kostenlos herunterladen:
App Store
Google Play
1
Sophie
Loading...