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Carciofi e spinaci spalmati su un panino ai cereali

Carciofi e spinaci spalmati su un panino ai cereali

Tempo di preparazione:
10 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1

Valori nutrizionali:

374
calorie
43 g
Carboidrati
8 g
Proteine
16 g
Grasso

Ingredienti:

olio d'olivaolio d'oliva 1 Cucchiaino
Sale, sale da cucina, sale marinoSale, sale da cucina, sale marino 2 Pizzico(i)
Pepe (nero)Pepe (nero) 2 Pizzico(i)
Rotoli di granoRotoli di grano 70 g
Succo di limoneSucco di limone 1 Cucchiaino
Spinaci, spinaci in foglia (freschi)Spinaci, spinaci in foglia (freschi) 25 g
Cuori di carciofoCuori di carciofo 100 g

Preparazione:

Passo 1:
Scolare bene i cuori di carciofo in un colino. Lavare accuratamente le foglie di spinaci, scolarle e tritarle grossolanamente.
Passo 2:
Passare finemente i cuori di carciofo insieme agli spinaci e all'olio d'oliva in un tritatutto (in alternativa, usare un frullatore a mano) e condire con sale, pepe e succo di limone. Aprire il rotolo di cereali e spalmare generosamente entrambe le metà con la crema spalmabile. Godere.

Distribuzione dei macronutrienti:

La ricetta Carciofi e spinaci spalmati su un panino ai cereali è composto dai seguenti macronutrienti.

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Utensili da cucina necessari:

Coltello da cucina
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Frullatore
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Setaccio
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Tagliere
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