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Carciofi e spinaci spalmati su un panino ai cereali
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Tempo di preparazione:
10 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
374
calorie
43 g
Carboidrati
8 g
Proteine
16 g
Grasso
Ingredienti:
 | olio d'oliva | 1 Cucchiaino |
 | Sale, sale da cucina, sale marino | 2 Pizzico(i) |
 | Pepe (nero) | 2 Pizzico(i) |
 | Rotoli di grano | 70 g |
 | Succo di limone | 1 Cucchiaino |
 | Spinaci, spinaci in foglia (freschi) | 25 g |
 | Cuori di carciofo | 100 g |
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Scolare bene i cuori di carciofo in un colino. Lavare accuratamente le foglie di spinaci, scolarle e tritarle grossolanamente.
Passo 2:
Passare finemente i cuori di carciofo insieme agli spinaci e all'olio d'oliva in un tritatutto (in alternativa, usare un frullatore a mano) e condire con sale, pepe e succo di limone. Aprire il rotolo di cereali e spalmare generosamente entrambe le metà con la crema spalmabile. Godere.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Carciofi e spinaci spalmati su un panino ai cereali è composto dai seguenti macronutrienti.
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