Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Grillowane awokado z jajkiem i serem

Grillowane awokado z jajkiem i serem

Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

463
kalorie
8 g
Węglowodany
21 g
Białko
37 g
Tłuszcz

Składniki:

Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)2 (120 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 2 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 2 Szczypta (szczypce)
Szczypiorek (świeży)Szczypiorek (świeży) 1 Łyżka stołowa
Chili w proszkuChili w proszku 1 Końcówka noża
Awokado (świeże)Awokado (świeże)1 (160 g)
Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty)Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty) 20 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Rozgrzej piekarnik do 180° C (piekarnik z wentylatorem). Przepołowić awokado, usunąć pestkę, zetrzeć ser. Jeśli zagłębienie rdzenia jest zbyt małe dla jajka, powiększ je jeszcze trochę łyżką stołową.
Krok 2:
Umieść obie połówki awokado w małym naczyniu do pieczenia, upewniając się, że są stabilne. Teraz wsuń jajko do zagłębienia każdej połówki awokado. Doprawić solą, pieprzem i chili i posypać serem.
Krok 3:
Piec w nagrzanym piekarniku w temperaturze 180° C (piekarnik z wentylatorem) na górnej półce przez 15-20 min. Następnie wyjmij z piekarnika, ułóż na talerzu ze szczypiorkiem i ciesz się.

Rozkład makroskładników:

Przepis Grillowane awokado z jajkiem i serem składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Kuchenka
Kuchenka
Naczynie do zapiekanek
Naczynie do zapiekanek
Piekarnik
Piekarnik
Tarka
Tarka
Wok
Wok
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.