Pieczarki faszerowane (duże)
Starannie umyć grzyby i osuszyć. Z grzybów wyłamać trzony i pokroić je w kostkę. Na nieprzywierającej patelni rozgrzać 10ml oleju i podsmażyć na nim...
Zobacz przepis
Jajka sadzone z kremowym szpinakiem i rybą z tuńczyka
0 Uwagi
Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
451
kalorie
8 g
Węglowodany
38 g
Białko
28 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 2 (120 g) |
 | Szpinak kremowy (mrożony) | 200 g |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 2 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 2 Szczypta (szczypce) |
 | Papryka w proszku | 2 Szczypta (szczypce) |
 | Tuńczyk (w puszce, w oleju) | 80 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Umieść kremowy szpinak w małym rondlu i rozmrażaj na średnim ogniu. W tym samym czasie na nieprzywierającej patelni smażymy 2 surowe jajka aż do utraty tłuszczu i doprawiamy solą, pieprzem i papryką w proszku. Otwórz puszkę z tuńczykiem i pozwól, aby olej lekko ociekał.
Krok 2:
Teraz ułóż szpinak, jajka i tuńczyka na talerzu i ciesz się.
Rozkład makroskładników:
Przepis Jajka sadzone z kremowym szpinakiem i rybą z tuńczyka składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Garnek
Kuchenka
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
