Cogumelos recheados (grandes)
Lavar cuidadosamente os cogumelos e secar com palmadinhas. Separar os cogumelos dos cogumelos e cortar os dados. Aquecer 10ml de óleo numa frigideira...
Ver receita
Ovas fritas com espinafres cremosos e atum
0 Comentários
Tempo de preparação:
15 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
451
calorias
8 g
Hidratos de carbono
38 g
Proteína
28 g
Gordura
Ingredientes:
 | Ovo, ovo de galinha (orgânico, ao ar livre) | 2 (120 g) |
 | Espinafres cremosos (congelados) | 200 g |
 | Sal, sal de mesa, sal marinho | 2 Beliscão(ões) |
 | Pimenta (preta) | 2 Beliscão(ões) |
 | Pó de páprica | 2 Beliscão(ões) |
 | Atum (enlatado, em óleo) | 80 g |
A nossa recomendação
FoodPal - Plano de Nutrição
Categoria: Saúde e Aptidão
Categoria: Saúde e Aptidão
Receitas individualizadas:
Recebe todas as nossas deliciosas receitas perfeitamente adaptadas ao seu consumo calórico pessoal. Para que possa desfrutar e perder peso, construir músculo ou simplesmente ficar em forma ao mesmo tempo. Basta experimentá-lo! A nossa aplicação FoodPal nutrition plan é gratuita.
Recebe todas as nossas deliciosas receitas perfeitamente adaptadas ao seu consumo calórico pessoal.
Descarregar o FoodPal gratuitamente:
Preparação:
Etapa 1:
Colocar o espinafre cremoso numa pequena caçarola e descongelar em lume médio. Ao mesmo tempo, fritar 2 ovos crus numa frigideira antiaderente até ficarem sem gordura e temperar com sal, pimenta e páprica em pó. Abrir a lata de atum e deixar o óleo pingar ligeiramente.
Etapa 2:
Agora disponha os espinafres, ovos e atum num prato e desfrute.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Ovas fritas com espinafres cremosos e atum é composto pelos seguintes macronutrientes.
Falta de consentimento dos cookies de desempenho
Para activar os gráficos, clicar no botão "Permitir cookies de desempenho". É favor notar que isto irá transmitir dados a fornecedores terceiros. Para detalhes, consulte por favor o nosso Política de privacidade.
Utensílios de cozinha necessários:
Bandeja revestida
Cooker
Pote
0 Comentários
Comentários:
* Campos de preenchimento obrigatório
Cancelar
