Facebook WhatsApp Pinterest
App: FoodPal - Plano de Nutrição
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Ovas fritas com espinafres cremosos e atum

Ovas fritas com espinafres cremosos e atum

Tempo de preparação:
15 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

451
calorias
8 g
Hidratos de carbono
38 g
Proteína
28 g
Gordura

Ingredientes:

Ovo, ovo de galinha (orgânico, ao ar livre)Ovo, ovo de galinha (orgânico, ao ar livre)2 (120 g)
Espinafres cremosos (congelados)Espinafres cremosos (congelados) 200 g
Sal, sal de mesa, sal marinhoSal, sal de mesa, sal marinho 2 Beliscão(ões)
Pimenta (preta)Pimenta (preta) 2 Beliscão(ões)
Pó de pápricaPó de páprica 2 Beliscão(ões)
Atum (enlatado, em óleo)Atum (enlatado, em óleo) 80 g

Preparação:

Etapa 1:
Colocar o espinafre cremoso numa pequena caçarola e descongelar em lume médio. Ao mesmo tempo, fritar 2 ovos crus numa frigideira antiaderente até ficarem sem gordura e temperar com sal, pimenta e páprica em pó. Abrir a lata de atum e deixar o óleo pingar ligeiramente.
Etapa 2:
Agora disponha os espinafres, ovos e atum num prato e desfrute.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Ovas fritas com espinafres cremosos e atum é composto pelos seguintes macronutrientes.

Falta de consentimento dos cookies de desempenho
Para activar os gráficos, clicar no botão "Permitir cookies de desempenho". É favor notar que isto irá transmitir dados a fornecedores terceiros. Para detalhes, consulte por favor o nosso Política de privacidade.
Permitir cookies de desempenho

Utensílios de cozinha necessários:

Bandeja revestida
Bandeja revestida
Cooker
Cooker
Pote
Pote
Comentários dos nossos utilizadores
Obtenha já o seu plano de nutrição individual como uma aplicação no seu smartphone!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.