Lanche de atum
Cuidadosamente abrir a lata de atum. Drenar um pouco o óleo. Coloque o atum numa tigela pequena e desfrute...
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Tomate-Mozzarella-Salad com Abacate
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Tempo de preparação:
10 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
535
calorias
12 g
Hidratos de carbono
14 g
Proteína
46 g
Gordura
Ingredientes:
 | Tomate (fresco) | 1 (150 g) |
 | azeite de oliva | 1 ½ colher de chá |
 | Vinagre Aceto Balsamico | ½ colher de chá |
 | Sal, sal de mesa, sal marinho | 2 Beliscão(ões) |
 | Pimenta (preta) | 2 Beliscão(ões) |
 | Manjericão (fresco ou seco) | 3 g |
 | Mozzarella | 65 g |
 | Abacate (fresco) | ½ (80 g) |
 | Mel de abelha, mel de abelha | ½ Colher de mesa |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Reduzir o abacate pela metade, retirar a metade sem a cova da pele e dos dados - armazenar a metade com a cova no frigorífico. Lavar e cortar o tomate em dados, também cortar a mozzarella em dados. Lavar e cortar grosseiramente o manjericão.
Etapa 2:
Misturar azeite, vinagre balsâmico e mel (opcional) para fazer um molho, temperar com sal e pimenta. Colocar o abacate, tomate, mozzarella e manjericão numa tigela e misturar com o molho. Organize a salada num prato e desfrute.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Tomate-Mozzarella-Salad com Abacate é composto pelos seguintes macronutrientes.
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Utensílios de cozinha necessários:
Frigorífico
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