Snack de lascas de coco
Petiscar em lascas de coco e desfrutar...
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Salada de melancia Feta com espargos verdes
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Tempo de preparação:
15 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
465
calorias
17 g
Hidratos de carbono
17 g
Proteína
34 g
Gordura
Ingredientes:
 | azeite de oliva | 3 Colher de mesa |
 | Vinagre Aceto Balsamico | 1 ½ Colher de mesa |
 | Sal, sal de mesa, sal marinho | 2 Beliscão(ões) |
 | Pimenta (preta) | 2 Beliscão(ões) |
 | Feta, queijo de ovelha, queijo de pastor (cerca de 30% de gordura) | 75 g |
 | Melancia (fresca) | 100 g |
 | Espargos (verdes, num frasco) | 250 g |
 | Flocos de pimenta | 1 Ponta(s) da(s) faca(s) |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Drenar os espargos e cortar em pedaços do tamanho de uma dentada. Remover a pele do melão, remover as sementes e também cortar os dados em pedaços do tamanho de uma dentada. Drenar e cortar o feta em dados.
Etapa 2:
Misturar vinagre e azeite e temperar com sal e pimenta. Combinar os espargos, o melão e o feta numa tigela e misturar suavemente com o molho. Temperar com flocos de piripiri a gosto e picante.
Etapa 3:
Arrancar as folhas de manjericão, lavar e dispor num prato com a salada mista e apreciar. Dica: O prato também pode ser servido com espargos verdes frescos, basta permitir o tempo de cozedura de cerca de 7 minutos.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Salada de melancia Feta com espargos verdes é composto pelos seguintes macronutrientes.
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