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Feta-Wassermelonen-Salat mit grünem Spargel
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Zubereitungszeit:
15 min
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Portion:
1
Nährwerte:
465
Kalorien
17 g
Kohlenhydrate
17 g
Eiweiß
34 g
Fett
Zutaten:
 | Spargel (grün, im Glas) | 250 g |
 | Wassermelone (frisch) | 100 g |
 | Feta, Schafskäse, Hirtenkäse (ca. 30% Fett) | 75 g |
 | Aceto Balsamico Essig | 1 ½ Esslöffel |
 | Olivenöl | 3 Esslöffel |
 | Chiliflocken | 1 Messerspitze |
 | Salz, Tafelsalz, Meersalz | 2 Prisen |
 | Pfeffer (schwarz) | 2 Prisen |
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Kategorie: Gesundheit & Fitness
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Zubereitung:
Schritt 1:
Spargel abtropfen lassen und in mundgerechte Stücke schneiden. Melone von der Schale befreien, Kerne entfernen und ebenfalls in mundgerechte Stücke würfeln. Feta abtropfen lassen und würfeln.
Schritt 2:
Essig und Öl vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Spargel, Melone und Feta in einer Schale vermengen und mit dem Dressing vorsichtig mischen. Mit Chiliflocken nach Geschmack und Schärfe abschmecken.
Schritt 3:
Basilikumblätter abzupfen, waschen und mit dem gemischten Salat auf einem Teller anrichten und genießen. Tipp: Das Gericht kann auch gerne mit frischen grünen Spargel serviert werden, dazu nur die Garzeit von etwa 7min mit einplanen.
Makronährstoff-Verteilung:
Das Rezept Feta-Wassermelonen-Salat mit grünem Spargel setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.
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Sophie
