Przekąska z wiórków kokosowych
Przekąska z wiórków kokosowych i cieszyć si...
Zobacz przepis
Sałatka z arbuza z fetą i zielonymi szparagami
0 Uwagi
Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
465
kalorie
17 g
Węglowodany
17 g
Białko
34 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | 3 Łyżka stołowa |
 | Aceto Balsamico Vinegar | 1 ½ Łyżka stołowa |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 2 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 2 Szczypta (szczypce) |
 | Feta, ser owczy, ser pasterski (ok. 30% tłuszczu) | 75 g |
 | Arbuz (świeży) | 100 g |
 | Szparagi (zielone, w słoiku) | 250 g |
 | Płatki chili | 1 Końcówka noża |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Szparagi odsączamy i kroimy na kawałki wielkości kęsa. Z melona zdjąć skórę, usunąć pestki i również pokroić w kostkę na kawałki. Odsączamy i kroimy w kostkę fetę.
Krok 2:
Wymieszać ocet z oliwą i doprawić solą i pieprzem. Połącz szparagi, melon i fetę w misce i delikatnie wymieszaj z dressingiem. Doprawić płatkami chili do smaku i ostrości.
Krok 3:
Oderwij liście bazylii, umyj i ułóż na talerzu z mieszanką sałat i ciesz się. Rada: Danie można również podać ze świeżymi zielonymi szparagami, wystarczy uwzględnić czas gotowania około 7 minut.
Rozkład makroskładników:
Przepis Sałatka z arbuza z fetą i zielonymi szparagami składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Nóż kuchenny
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
