Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Sałatka z arbuza z fetą i zielonymi szparagami

Sałatka z arbuza z fetą i zielonymi szparagami

Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

465
kalorie
17 g
Węglowodany
17 g
Białko
34 g
Tłuszcz

Składniki:

oliwa z oliwekoliwa z oliwek 3 Łyżka stołowa
Aceto Balsamico VinegarAceto Balsamico Vinegar 1 ½ Łyżka stołowa
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 2 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 2 Szczypta (szczypce)
Feta, ser owczy, ser pasterski (ok. 30% tłuszczu)Feta, ser owczy, ser pasterski (ok. 30% tłuszczu) 75 g
Arbuz (świeży)Arbuz (świeży) 100 g
Szparagi (zielone, w słoiku)Szparagi (zielone, w słoiku) 250 g
Płatki chiliPłatki chili 1 Końcówka noża

Przygotowanie:

Krok 1:
Szparagi odsączamy i kroimy na kawałki wielkości kęsa. Z melona zdjąć skórę, usunąć pestki i również pokroić w kostkę na kawałki. Odsączamy i kroimy w kostkę fetę.
Krok 2:
Wymieszać ocet z oliwą i doprawić solą i pieprzem. Połącz szparagi, melon i fetę w misce i delikatnie wymieszaj z dressingiem. Doprawić płatkami chili do smaku i ostrości.
Krok 3:
Oderwij liście bazylii, umyj i ułóż na talerzu z mieszanką sałat i ciesz się. Rada: Danie można również podać ze świeżymi zielonymi szparagami, wystarczy uwzględnić czas gotowania około 7 minut.

Rozkład makroskładników:

Przepis Sałatka z arbuza z fetą i zielonymi szparagami składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.