Facebook WhatsApp Pinterest
App : FoodPal - Plan alimentaire
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Œufs au plat avec épinards à la crème et thon

Œufs au plat avec épinards à la crème et thon

Temps de préparation:
15 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1

Valeurs nutritives:

451
calories
8 g
Glucides
38 g
Protéines
28 g
Graisse

Ingrédients:

Œuf, œuf de poule (bio, plein air)Œuf, œuf de poule (bio, plein air)2 (120 g)
Epinards à la crème (congelés)Epinards à la crème (congelés) 200 g
Sel, sel de table, sel marinSel, sel de table, sel marin 2 Pincée(s)
Poivre (noir)Poivre (noir) 2 Pincée(s)
Paprika en poudrePaprika en poudre 2 Pincée(s)
Thon (en conserve, à l'huile)Thon (en conserve, à l'huile) 80 g

Préparation:

Étape 1:
Mettre les épinards à la crème dans une petite casserole et les faire décongeler à feu moyen. Parallèlement, faire revenir 2 œufs crus dans une poêle antiadhésive sans matière grasse et assaisonner avec du sel, du poivre et du paprika en poudre. Ouvrir la boîte de thon et laisser l'huile s'égoutter légèrement.
Étape 2:
Dispose maintenant les épinards, les œufs et le thon sur une assiette et déguste.

Répartition des macronutriments:

La recette Œufs au plat avec épinards à la crème et thon se compose des macronutriments suivants.

Absence de consentement des cookies de performance
Pour activer les graphiques, veuillez cliquer sur le bouton "Autoriser les cookies de performance". Veuillez noter que des données sont ainsi transmises à des prestataires tiers. Pour plus de détails, veuillez consulter notre Déclaration de confidentialité.
Autoriser les cookies de performance

Ustensiles de cuisine nécessaires:

Cuisinière
Cuisinière
Pot
Pot
Poêle à revêtement
Poêle à revêtement
Critiques de nos utilisateurs
Reçois maintenant ton plan alimentaire individuel sous forme d'application sur ton smartphone !
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.