Facebook WhatsApp Pinterest
App: FoodPal - Ernährungsplan
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Süßkartoffel-Tomaten-Auflauf mit Feta

Süßkartoffel-Tomaten-Auflauf mit Feta

Zubereitungszeit:
60 min
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Portion:
1

Nährwerte:

682
Kalorien
76 g
Kohlenhydrate
17 g
Eiweiß
30 g
Fett

Zutaten:

Süßkartoffeln (frisch)Süßkartoffeln (frisch)1 (300 g)
Thymian (frisch)Thymian (frisch) 1 Esslöffel
OlivenölOlivenöl 1 Teelöffel
Salz, Tafelsalz, MeersalzSalz, Tafelsalz, Meersalz 0 g
Pfeffer (weiß)Pfeffer (weiß) 0 g
Kirschtomaten (Dose)Kirschtomaten (Dose) 100 g
Feta, Schafskäse, Hirtenkäse (ca. 10% Fett, leicht)Feta, Schafskäse, Hirtenkäse (ca. 10% Fett, leicht) 50 g
PinienkernePinienkerne 15 g
Pfeffer (schwarz)Pfeffer (schwarz) 0 g

Zubereitung:

Schritt 1:
Den Backofen vorheizen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C). Eine Auflaufform etwas einfetten.Die Süßkartoffel schälen, längs halbieren und in Scheiben schneiden. Den Thymian waschen, trocken schütteln und die Blättchen von den Stielen entfernen. Das Öl mit Salz, Pfeffer und Thymianblättchen auf einem tiefen Teller vermischen. Kartoffelscheiben in der Thymian-Öl-Marinade wälzen und anschließend in die Auflaufform geben. In den Backofen stellen und ca. 20 Minuten backen.
Schritt 2:
Die Süßkartoffeln aus dem Ofen nehmen. Die Tomaten darübergeben, Feta zerbröseln und zusammen mit den Pinienkernen darüber streuen. Wieder in den Backofen schieben und weitere 10?15 Minuten backen. Fertien Auflauf aus dem Ofen nehmen. Mit groben Pfeffer würzen.

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Süßkartoffel-Tomaten-Auflauf mit Feta setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

Fehlende Zustimmung von Performance-Cookies
Zum Aktivieren der Charts klicken Sie bitte auf den "Performance-Cookies zulassen"-Button. Bitte beachten Sie, dass dadurch Daten an Drittanbieter übermittelt werden. Details dazu entnehmen Sie bitte unserer Datenschutzerklärung.
Performance-Cookies zulassen

Benötigte Küchengeräte:

Auflaufform
Auflaufform
Backofen
Backofen
Herd
Herd
Küchenmesser
Küchenmesser
Schneidebrett
Schneidebrett
Sparschäler
Sparschäler
Reviews unserer Nutzer
Erhalte jetzt deinen individuellen Ernährungsplan als App auf dein Smartphone!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.
Sophie
Servus, grüezi und moin!

Ich bin Sophie, die virtuelle Assistentin von FoodPal.

Wusstest Du?
Unsere App FoodPal hat schon tausenden Menschen geholfen ihr Wunschgewicht zu erreichen - und es werden täglich mehr! Sei auch Du dabei.

App kostenlos herunterladen:
App Store
Google Play
1
Sophie
Loading...