Flan au chia avec purée d'avocat et baies
M�langer les graines de chia et le lait d'avoine et laisser gonfler pendant 10 minutes. Pendant ce temps, d�tacher la chair de l'avocat, �plucher la banane...
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Yogourt au chia avec des fruits mélangés
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Temps de préparation:
15 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
458
calories
76 g
Glucides
13 g
Protéines
10 g
Graisse
Ingrédients:
 | Graines de chia (séchées) | 1 Cuillère à café |
 | Boisson à la noix de coco, lait de coco | 100 ml |
 | Salade de fruits (en conserve, au sirop) | 2 Cuillère à café |
 | Flocons d'avoine (tendres) | 3 Cuillère à café |
 | Yaourt au soja (nature) | 200 g |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, le yaourt et la boisson à la noix de coco dans un verre et laisser gonfler pendant 15 minutes (le mieux est de laisser gonfler pendant la nuit au réfrigérateur).
Étape 2:
Verser les fruits égouttés sur le mélange de yaourt.
Répartition des macronutriments:
La recette Yogourt au chia avec des fruits mélangés se compose des macronutriments suivants.
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