Chia pudim de abacate com mousse de abacate e bagas
Misturar as sementes de chia e o leite de aveia e deixar de molho durante 10 minutos. Entretanto, remover a carne do abacate, descascar e cortar a banana e o...
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Iogurte Chia com frutos mistos
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Tempo de preparação:
15 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
458
calorias
76 g
Hidratos de carbono
13 g
Proteína
10 g
Gordura
Ingredientes:
 | Sementes de Chia (secas) | 1 colher de chá |
 | Bebida de coco, leite de coco | 100 ml |
 | Salada de fruta (enlatada, em xarope) | 2 colher de chá |
 | Flocos de aveia (concurso) | 3 colher de chá |
 | Iogurte de soja (natural) | 200 g |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Misturar flocos de aveia, sementes de chia, iogurte e bebida de coco num copo e deixar de molho durante 15 minutos (melhor deixar de molho durante a noite no frigorífico).
Etapa 2:
Adicionar a fruta drenada à mistura de iogurte.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Iogurte Chia com frutos mistos é composto pelos seguintes macronutrientes.
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