Wrap integrale vegetariano
Sbucciare e tagliare a cubetti la cipolla. Pulire e affettare i funghi. Lavare, dividere in quarti, togliere il torsolo e tagliare a cubetti i pomodori. Pulire...
Visualizza la ricetta
Pasta integrale con salsa di broccoli e basilico
0 Commenti
Tempo di preparazione:
30 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
644
calorie
74 g
Carboidrati
23 g
Proteine
24 g
Grasso
Ingredienti:
 | olio d'oliva | ⅞ Cucchiaino |
 | Broccoli (freschi) | ¼ (125 g) |
 | Sale, sale da cucina, sale marino | 1 Pizzico(i) |
 | Basilico (fresco o secco) | 1 Cucchiaio da tavola |
 | Parmigiano Reggiano | ½ Cucchiaino |
 | Anacardi, noci di anacardi | 1 Cucchiaino |
 | Brodo vegetale | 1 Cucchiaio da tavola |
 | Spaghetti integrali di farro (crudi) | 100 g |
Il nostro consiglio
FoodPal - Piano nutrizionale
Categoria: Salute e fitness
Categoria: Salute e fitness
Ricette personalizzate:
Riceverete tutte le nostre deliziose ricette perfettamente adattate al vostro consumo calorico personale. Così potrete divertirvi e perdere peso, costruire muscoli o semplicemente mettervi in forma allo stesso tempo. Provate! La nostra app per il piano nutrizionale FoodPal è gratuita.
Riceverete tutte le nostre deliziose ricette perfettamente adattate al vostro consumo calorico personale.
Scaricate gratuitamente FoodPal:
Preparazione:
Passo 1:
Preparare la pasta come descritto sulla confezione.
Passo 2:
Lavare il basilico, scuoterlo e staccare le foglie. Cuocere i broccoli in acqua salata per circa 8 minuti, finché non diventano morbidi. Scolare l'acqua e sciacquare brevemente i broccoli.
Passo 3:
Scolare e ridurre in purea in un frullatore con 2-3 cucchiai di acqua di cottura, gli anacardi, metà del basilico, l'olio e il brodo. Mescolare il formaggio e condire bene con sale e pepe. Se necessario, aggiungere un po' di acqua di cottura. Scolare la pasta, mescolarla con il pesto e guarnire con il basilico rimanente.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Pasta integrale con salsa di broccoli e basilico è composto dai seguenti macronutrienti.
Mancanza di consenso per i cookie di performance
Per attivare i grafici, fare clic sul pulsante "Consenti cookie di prestazione". Si noti che in questo modo i dati vengono trasmessi a fornitori terzi. Per maggiori dettagli, consultare il nostro Informativa sulla privacy.
Utensili da cucina necessari:
Cucchiaio da tavola
Frullatore
Miscelatore manuale
0 Commenti
Commenti:
* Campi obbligatori
Annullamento
