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Omelette con pomodoro e peperoni

Omelette con pomodoro e peperoni

Tempo di preparazione:
25 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1

Valori nutrizionali:

245
calorie
10 g
Carboidrati
9 g
Proteine
17 g
Grasso

Ingredienti:

Paprika (rossa, fresca)Paprika (rossa, fresca)½ (75 g)
olio d'olivaolio d'oliva ½ Cucchiaino
Uovo, uovo di gallina (biologico, da allevamento)Uovo, uovo di gallina (biologico, da allevamento)1 (60 g)
Cipolla (fresca)Cipolla (fresca)½ (50 g)
Aglio (fresco)Aglio (fresco)¾ (2 g)
Sale, sale da cucina, sale marinoSale, sale da cucina, sale marino 1 Pizzico(i)
Pepe (nero)Pepe (nero) 1 Pizzico(i)
Prezzemolo (fresco)Prezzemolo (fresco) 1 Cucchiaio da tavola
Noce moscataNoce moscata 1 Pizzico(i)
Timo (essiccato)Timo (essiccato) ½ Cucchiaio da tavola
Panna acida (24% di grassi)Panna acida (24% di grassi) 1 Cucchiaino

Preparazione:

Passo 1:
Sbucciare e tagliare le cipolle. Dimezzare i peperoni, togliere i semi, lavarli e tagliarli a strisce. Tagliare i gambi dei pomodori, immergerli brevemente in acqua bollente, toglierli, sciacquarli in acqua fredda e togliere la pelle. Pomodori a cubetti. Lavare il timo, scuoterlo per asciugarlo, staccare le foglie e tritarle finemente. Sbucciare e dimezzare l'aglio.
Passo 2:
Strofinare lo spicchio d'aglio tagliato a metà in una padella rivestita. Scaldare quindi un po' di olio d'oliva nella padella. Soffriggervi la cipolla tagliata a dadini e il timo a fuoco medio. Aggiungere le strisce di peperone e soffriggere per 2-3 minuti. Aggiungere i pomodori tagliati a cubetti e farli saltare per altri 2-3 minuti.
Passo 3:
Sbattere l'uovo e la panna acida, condire con sale, pepe e noce moscata. Versare il composto di uova sulle verdure e cuocere a fuoco basso per 5-8 minuti (a seconda della consistenza dell'uovo). Lavare il prezzemolo, scuoterlo, staccare le foglie e tritarle finemente. Cospargere la frittata di verdure e servire.

Distribuzione dei macronutrienti:

La ricetta Omelette con pomodoro e peperoni è composto dai seguenti macronutrienti.

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Utensili da cucina necessari:

Coltello da cucina
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Fornello
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Grattugia
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Padella rivestita
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Pelatrice
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Pentola
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Tagliere
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