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Wrap integrale vegetariano
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Tempo di preparazione:
15 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
442
calorie
63 g
Carboidrati
22 g
Proteine
6 g
Grasso
Ingredienti:
 | Pomodori (freschi) | ½ (75 g) |
 | Paprika (rossa, fresca) | ½ (75 g) |
 | Lattuga Iceberg (fresca) | ¼ (75 g) |
 | Wrap di tortilla | 1 (63 g) |
 | Cipolla (fresca) | ¼ (25 g) |
 | Sale, sale da cucina, sale marino | 1 Pizzico(i) |
 | Pepe (nero) | 1 Pizzico(i) |
 | Erba cipollina (fresca) | ½ Cucchiaio da tavola |
 | Fagioli renali (in scatola) | 50 g |
 | Limone (fresco) | ⅒ (1 g) |
 | Funghi Funghi (freschi) | 25 g |
 | Yogurt (1,5% di grassi, a basso contenuto di grassi) | 40 g |
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Sbucciare e tagliare a cubetti la cipolla. Pulire e affettare i funghi. Lavare, dividere in quarti, togliere il torsolo e tagliare a cubetti i pomodori. Pulire, lavare e tagliare a cubetti il peperone.
Passo 2:
Sciacquare i fagioli in un colino e scolarli. Lavare, pulire e scuotere la lattuga e tagliare le foglie a strisce.
Passo 3:
Mescolare lo yogurt con il succo di limone e l'erba cipollina, salare e pepare. Distribuire le polpettine sul piano di lavoro e ricoprirle con gli ingredienti preparati. Infine, irrorare con lo yogurt e arrotolare.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Wrap integrale vegetariano è composto dai seguenti macronutrienti.
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