Low Carb Pizza mit Thunfischboden

Name: Low Carb Pizza mit Thunfischboden
Prep time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 100 g Thunfisch Filets (Konserve, in Eigensaft); 40 g Kochschinken; 40 g Gouda Käse (48% Fett, gerieben); 1 Prise Salz, Tafelsalz, Meersalz; 1 Prise Pfeffer (schwarz); 2 Teelöffel Tomaten (passiert); 2 (120 g) Ei, Hühnerei (Bio, Freiland); 1 Prise Oregano (getrocknet)

Drucken

(0 Bewertungen)

0 Kommentare

Zubereitungszeit:

50 min

Schwierigkeitsgrad:

Einfach

Portion:

1

Nährwerte:

469

Kalorien

4 g

Kohlenhydrate

54 g

Eiweiß

25 g

Fett

Zutaten:

	Thunfisch Filets (Konserve, in Eigensaft)	100 g
	Kochschinken	40 g
	Gouda Käse (48% Fett, gerieben)	40 g
	Salz, Tafelsalz, Meersalz	1 Prise
	Pfeffer (schwarz)	1 Prise
	Tomaten (passiert)	2 Teelöffel
	Ei, Hühnerei (Bio, Freiland)	2 (120 g)
	Oregano (getrocknet)	1 Prise

Unsere Empfehlung

FoodPal - Ernährungsplan
Kategorie: Gesundheit & Fitness

Individualisierte Rezepte:

Du erhältst all unsere leckeren Rezepte perfekt auf deinen persönlichen Kalorienverbrauch zugeschnitten. So kannst du genießen und gleichzeitig abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach fit werden. Probiere es doch einfach aus! Unsere Ernährungsplan-App FoodPal ist kostenlos.

Du erhältst all unsere leckeren Rezepte perfekt auf deinen persönlichen Kalorienverbrauch zugeschnitten.

FoodPal kostenlos herunterladen:

Zubereitung:

Schritt 1:

Eier in einer Schüssel gut verquirlen. Thunfisch gut abtropfen lassen, zu den Eiern geben und alles gut vermischen.

Schritt 2:

Masse auf ein Backblech mit Backpapier geben und rund formen, wobei der Boden etwa 0,4- 0,6 cm dick sein sollte. Thunfischboden im vorgeheizten Backofen 10 - 15 Min. bei 180 Grad Ober-/Unterhitze backen.

Schritt 3:

Aus dem Ofen nehmen, mit der Tomatensauce bestreichen und mit Oregano sowie Salz und Pfeffer würzen. Schinkenscheiben klein schneiden und die Pizza damit belegen. Käse über die Pizza streuen, noch ein Ei aufschlagen und auf die Pizza geben.

Schritt 4:

Anschließend die Pizza wieder in den Ofen geben und ca 20 Min backen.

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Low Carb Pizza mit Thunfischboden setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

Fehlende Zustimmung von Performance-Cookies

Zum Aktivieren der Charts klicken Sie bitte auf den "Performance-Cookies zulassen"-Button. Bitte beachten Sie, dass dadurch Daten an Drittanbieter übermittelt werden. Details dazu entnehmen Sie bitte unserer Datenschutzerklärung.

Performance-Cookies zulassen

Benötigte Küchengeräte:

Backblech

Backofen

Backpapier

Küchenmesser

Schneidebrett

Schüssel

Unsere Empfehlung

Foto: Wüllner & Kaiser / amazon

Rührschüssel 3er Set

- Größe: 1,5 l, 2,5 l und 3,5 l
- Rutschfest, dank Gummiring
- Praktische Ausgussmulde
- Top Preis - Leistung

Zum Angebot

Als Affiliate-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen

Tags:

Drucken

(0 Bewertungen)

0 Kommentare

Kommentare:

Kommentar *

Name *

* Pflichtfelder

Abbrechen

Ähnliche Rezepte:

Low Carb Mini-Pizza mit Auberginen

5 min | Einfach | 1

Schneller Flammkuchen

10 min | Einfach | 1

Quark-Flammkuchen mit Speck und Frühlingszwiebeln

40 min | Mittel | 1

Pizzabrötchen mit Gemüse

35 min | Einfach | 1

Low Carb Blumenkohl-Pizza mit Ziegenkäse

45 min | Einfach | 1

Täglicher Kalorienbedarf:

Finde heraus wie viel Kalorien du jeden Tag zu dir nehmen solltest.

Kalorienbedarf berechnen

Wie verbrennst du 469 kcal?

Basierend auf einer Frau mit 25 Jahren, 1,65 m Größe und 60 kg Gewicht:

Gehen

2h 40 min

Joggen

1h 34 min

Radfahren

1h 20 min

Fitnesstraining

1h 36 min

Weitere Sportarten:

Finde heraus mit welcher Sportart und Dauer du wie viel Kalorien verbrauchst.

Kalorienverbrauch berechnen

Das könnte dir auch schmecken:

20 min | Einfach | 1 | 22.05.2020

Brokkoli-Käse Frittata

Brokkoliröschen vom Strunk entfernen und waschen. Anschließend in mundgerechte Stücke zerteilen. Zwiebel schälen und fein würfeln. In einer Pfanne etwas Oliven...

Rezept ansehen

50 min | Einfach | 1 | 22.04.2020

Suppeneintopf mit Kohlrabi und Mett-Wurst

Kohlrabi, Kartoffeln und Karotten putzen und in etwa 1 cm große Stücke würfeln. 1 EL Öl in einem großen Kochtopf erhitzen und das Gemüse darin kurz anschwitzen...

Rezept ansehen

30 min | Einfach | 1 | 10.05.2020

Hackpfanne mit Gemüse

Pilze in Scheiben schneiden. Kohlrabi sowie Möhren schälen und würfeln. In einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen. Das Hackfleisch darin anbraten und kräftig würz...

Rezept ansehen

15 min | Einfach | 1 | 02.06.2020

Low Carb Pancake

Alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit dem Handmixer alles vermengen. In einer kleinen Pfanne etwas Margarine/Butter oder Öl erhitzen. Die Pancakes darin b...

Rezept ansehen

40 min | Einfach | 1 | 13.04.2020

Vegetarischer Döner

Schnetzel in eine Schüssel geben. Die Gemüsebrühe hinzugeben, mit kochendem Wasser übergießen und gute 10 Min. ziehen lassen. In der Zwischenzeit das Gemüse was...

Rezept ansehen

10 min | Einfach | 1 | 11.01.2021

Käse-Ei Brot

In einer flachen Pfanne etwas Öl erhitzen. Darin die Spiegeleier braten. Mit Kräutersalz und Pfeffer würzen. Eine ca. 1 cm dicke Scheibe Brot toasten. Brot mit...

Rezept ansehen

Das könnte dich auch interessieren:

11.07.2022

Fakten zur Ernährung von Himbeeren

Wunderbar leckere, leuchtend rote Himbeeren gehören zu den beliebtesten Beeren! Sie sind eine gute Quelle an gesundheitsfördernden pflanzlichen Mineralien und...

10.07.2022

Was du tun kannst, um eine ausgewogene Ernährung aufrecht zu erhalten

Die meisten Ernährungswissenschaftler empfehlen eine ausgewogene Ernährung, damit jeder Mensch fit und gesund bleibt. Die genaue Bedeutung einer ausgewogenen...

22.12.2022

Welche Diät passt zu mir?

Es gibt keine "eine Diät, die für alle passt", da jeder Mensch unterschiedliche Bedürfnisse, Ziele und Lebensumstände hat. Eine gesunde und ausgewogene Ernä...

06.02.2023

Sind Sonnenblumenkerne gesund?

Sonnenblumenkerne, oft eine wichtige Zutat in Studentenfutter, sind mehr als nur ein leckerer Snack. Sonnenblumenkerne können Salaten, Smoothies, Haferflocken,...

11.07.2022

Guter und schlechter Zucker

Zucker und andere Kohlenhydrate können in einer gesunden, ausgewogenen Ernährung eine Rolle spielen, aber nicht alle Zucker haben die gleiche Wirkung. Der...

11.07.2022

Was ist eine Keto-Diät?

Du hast wahrscheinlich schon von der ketogenen Ernährung gehört; sie ist in letzter Zeit der letzte Schrei.Da der Prozentsatz, die fettleibig sind weiter steigt...

Weitere Informationen

Wende dich immer an deinen medizinischen Betreuer, um sicherzustellen, dass die auf dieser Seite angezeigten Informationen auf deine persönlichen Umstände zutreffen.
FoodPal steht in keiner Beziehung zu den auf dieser Webseite genannten Herstellern oder Produkten. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber. FoodPal produziert oder verkauft keine Lebensmittel. Kontaktiere den Hersteller um vollständige Informationen zu erhalten.

Reviews unserer Nutzer

Ich liebe diese App!

Ich liebe diese App! Das Essen ist super abwechslungsreich und sättigend (und soo lecker!). Mit einem einzigen Einkauf habe ich die Zutaten für eine ganze Woche zusammen, dank der Einkaufsliste. Die Zutaten sind auch gut erhältlich und nicht wirklich teuer.

Nicole — App User

Die erste App im Bereich Ernährungstipps

Die erste App im Bereich Ernährungstipps die mich wirklich überzeugt. Durch die Updates werden kleinere Probleme aus dem Weg geschafft und ständig neue Funktionen hinzugefügt. Top!

Unbekannter Nutzer — App User

Habe schon viele Ernährungsapps ausprobiert

Habe schon viele Ernährungsapps ausprobiert aber hier ist es echt Klasse und man spart eine Menge Zeit, da man nicht alle Mahlzeiten selber eingeben muss! 👍👏

Mareen — App User

Ich berwerte normalerweise keine Apps

Ich berwerte normalerweise keine Apps aber die muss man bewerten.... So eine tolle app hab ich noch nie gehabt passt einfach alles... Die Ernährungs Pläne sind einfach absolut genial einfach alles ist genial vielen vielen danke

Mareen — App User

Diese App ist eine exzellente Unterstützung

Diese App ist eine exzellente Unterstützung für gesunde Ernährung selbst mit wenig Zeit und Aufwand! Super Rezepte sind auch noch enthalten. Sehr empfehlenswert!

Lennert — App User

Erhalte jetzt deinen individuellen Ernährungsplan als App auf dein Smartphone!