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Chuleta de verduras con cuajada de hierbas

Chuleta de verduras con cuajada de hierbas

Tiempo de preparación:
30 min
Nivel de dificultad::
Medio
Porción:
1

Valores nutricionales:

614
calorías
54 g
Carbohidratos
22 g
Proteína
33 g
Grasa

Ingredientes:

MantequillaMantequilla 1 Cuchara
Aceite de olivaAceite de oliva 1 ½ Cuchara de té
Huevo, huevo de gallina (ecológico, de granja)Huevo, huevo de gallina (ecológico, de granja)½ (30 g)
Pan rallado, pan ralladoPan rallado, pan rallado 2 Cuchara de té
Colinabo (fresco)Colinabo (fresco)¼ (100 g)
Agua, agua del grifoAgua, agua del grifo 500 ml
Sal, sal de mesa, sal marinaSal, sal de mesa, sal marina 1 Pellizco(s)
Harina de trigoHarina de trigo 2 Cuchara de té
Calabacines (frescos)Calabacines (frescos)½ (105 g)
Cuajada de hierbas (light)Cuajada de hierbas (light) 100 g

Preparación:

Paso 1:
Limpiar, pelar, enjuagar y escurrir el colinabo y el calabacín. Cortar las verduras en rodajas de aproximadamente 1/2 cm de grosor. Cocer las rodajas de verdura en agua hirviendo con sal durante 3-5 minutos, luego escurrir bien las verduras y sazonar con sal y pimienta.
Paso 2:
En cada plato, poner la harina, el pan rallado y el huevo. Batir el huevo con un tenedor. Pasar las rodajas de verdura, una tras otra, por harina, pan rallado y huevo; presionar ligeramente el pan rallado.
Paso 3:
Calentar el aceite en una sartén recubierta. Freír las rodajas de verduras durante unos 2 minutos por cada lado hasta que se doren. Poco antes de que termine el tiempo de fritura, añada la mantequilla a la sartén y derrítala. Servir con cuajada de hierbas y disfrutar.

Distribución de macronutrientes:

La receta Chuleta de verduras con cuajada de hierbas se compone de los siguientes macronutrientes.

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Utensilios de cocina necesarios:

Cuchara
Cuchara
Cuchillo de cocina
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Estufa
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Horquilla
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Olla
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Pelador
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Sartén revestida
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Tabla de cortar
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