Wrap à l'avocat et au poulet
Laver la salade et la tomate. Couper 1/2 de la tomate, 1/4 du concombre et deux tranches de fromage en petits morceaux, 1/4 de l'oignon en fines lamelles....
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Bolognaise au soja et pâtes complètes
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Temps de préparation:
15 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
657
calories
93 g
Glucides
39 g
Protéines
9 g
Graisse
Ingrédients:
 | Huile d'olive | 1 Cuillère à soupe |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Basilic (frais ou séché) | 1 Pincée(s) |
 | Viande hachée (végétarienne) | 100 g |
 | Tomates en morceaux, tomates concassées (en conserve) | 200 g |
 | Spaghetti d'épeautre complet (cru) | 125 g |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Préparer les pâtes comme indiqué sur l'emballage.
Étape 2:
Chauffer une petite poêle à feu moyen. Faire revenir légèrement le soja haché. Ajouter les tomates coupées en morceaux.
Étape 3:
Assaisonnez la sauce avec un peu de sel et de poivre si nécessaire. Mélanger la sauce aux pâtes. Garnir avec 1 ou 2 feuilles de basilic frais.
Répartition des macronutriments:
La recette Bolognaise au soja et pâtes complètes se compose des macronutriments suivants.
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