Avocado Chicken Wrap
Umyć sałatę i pomidora. 1/2 pomidora, 1/4 ogórka i dwa plasterki sera pokroić na małe kawałki, 1/4 cebuli na cienkie paski. Przepołowić awokado i usun...
Zobacz przepis
Soy Bolognese z makaronem razowym
0 Uwagi
Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
657
kalorie
93 g
Węglowodany
39 g
Białko
9 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | 1 Łyżka stołowa |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Bazylia (świeża lub suszona) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Mięso mielone (wegetariańskie) | 100 g |
 | Kawałki pomidorów, pokrojone pomidory (z puszki) | 200 g |
 | Spaghetti orkiszowe razowe (surowe) | 125 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Przygotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu.
Krok 2:
Rozgrzej małą patelnię na średnim ogniu. Lekko podsmażyć mięso sojowe. Dodać pokrojone pomidory.
Krok 3:
Sos doprawić w razie potrzeby odrobiną soli i pieprzu. Wymieszaj sos z makaronem. Udekorować 1 lub 2 listkami świeżej bazylii.
Rozkład makroskładników:
Przepis Soy Bolognese z makaronem razowym składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Kuchenka
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
