Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Avocado Chicken Wrap

Avocado Chicken Wrap

Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

497
kalorie
39 g
Węglowodany
29 g
Białko
23 g
Tłuszcz

Składniki:

Pomidory (świeże)Pomidory (świeże)¼ (37,5 g)
Ogórek (świeży)Ogórek (świeży)⅛ (50 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 Łyżka stołowa
Sałata lodowa (świeża)Sałata lodowa (świeża)⅒ (20 g)
Tortilla WrapsTortilla Wraps1 (63 g)
Cebula (świeża)Cebula (świeża)¼ (25 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Ser Gouda (48% tłuszczu)Ser Gouda (48% tłuszczu) 40 g
Awokado (świeże)Awokado (świeże)¼ (40 g)
Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna)Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna) 50 g
Sok z cytrynySok z cytryny 1 Szczypta (szczypce)

Przygotowanie:

Krok 1:
Umyć sałatę i pomidora. 1/2 pomidora, 1/4 ogórka i dwa plasterki sera pokroić na małe kawałki, 1/4 cebuli na cienkie paski.
Krok 2:
Przepołowić awokado i usunąć pestkę. Rozgnieć miąższ widelcem w misce. Następnie krem z awokado doprawić sokiem z cytryny, solą i pieprzem.
Krok 3:
Lekko zwilżyć okład i podgrzewać zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Ciepły wrap posmarować kremem z awokado, a następnie obłożyć pozostałymi składnikami. Teraz po prostu zwiń się.

Rozkład makroskładników:

Przepis Avocado Chicken Wrap składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Miska
Miska
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Widelec
Widelec
Wok
Wok
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.