Avocado-Hähnchen Wrap

Avocado-Hähnchen Wrap

Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
10 min
Portion:
1

Nährwerte:

453
Kalorien
39 g
Kohlenhydrate
29 g
Eiweiß
18 g
Fett

Zutaten:

Tortilla WrapsTortilla Wraps1 (63 g)
Gouda Käse (48% Fett)Gouda Käse (48% Fett) 40 g
Avocado (frisch)Avocado (frisch)¼ (40 g)
Hähnchenbrust, Hähnchenbrustfilet (Bio-Qualität)Hähnchenbrust, Hähnchenbrustfilet (Bio-Qualität) 50 g
Eisbergsalat (frisch)Eisbergsalat (frisch)⅒ (20 g)
Tomaten (frisch)Tomaten (frisch)¼ (37,5 g)
Zwiebel (frisch)Zwiebel (frisch)¼ (25 g)
Salatgurke (frisch)Salatgurke (frisch)⅛ (50 g)
ZitronensaftZitronensaft 1 Prise
Salz, Tafelsalz, MeersalzSalz, Tafelsalz, Meersalz 1 Prise
Pfeffer (schwarz)Pfeffer (schwarz) 1 Prise

Zubereitung:

Schritt 1:
Den Salat und die Tomate waschen. 1/2 der Tomate, 1/4 der Gurke und zwei Scheiben Käse in kleine Stücke, 1/4 der Zwiebel in dünne Streifen schneiden.
Schritt 2:
Avocado halbieren und den Kern entfernen. Das Fruchtfleisch mit einer Gabel in einer Schüssel zerdrücken. Die Avocadocreme anschließend mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
Schritt 3:
Den Wrap leicht befeuchten und nach Packungsanleitung erwärmen. Den warmen Wrap mit der Avocadocreme bestreichen und anschließend mit den übrigen Zutaten belegen. Nun nur noch aufrollen.

Benötigte Küchengeräte:

Gabel
Gabel
Küchenmesser
Küchenmesser
Schneidebrett
Schneidebrett
Schüssel
Schüssel
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