Hähnchen in Tomatensauce mit Gemüse

Name: Hähnchen in Tomatensauce mit Gemüse
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 500 g Hähnchenbrust, Hähnchenbrustfilet (Bio-Qualität); ½ (50 g) Zwiebel (frisch); 1 (60 g) Karotten, Möhren (frisch); 1 (210 g) Zucchini (frisch); 1 (150 g) Paprika (rot, frisch); 500 g Tomaten (passiert); 1 Prise Gewürze nach Wahl; 1 Teelöffel Olivenöl

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Zubereitungszeit:

15 min

Schwierigkeitsgrad:

Einfach

Portion:

1

Nährwerte:

920

Kalorien

39 g

Kohlenhydrate

132 g

Eiweiß

20 g

Fett

Zutaten:

	Hähnchenbrust, Hähnchenbrustfilet (Bio-Qualität)	500 g
	Zwiebel (frisch)	½ (50 g)
	Karotten, Möhren (frisch)	1 (60 g)
	Zucchini (frisch)	1 (210 g)
	Paprika (rot, frisch)	1 (150 g)
	Tomaten (passiert)	500 g
	Gewürze nach Wahl	1 Prise
	Olivenöl	1 Teelöffel

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Kategorie: Gesundheit & Fitness

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Zubereitung:

Schritt 1:

Zwiebeln fein hacken. Hähnchenbrust in kleine Stücke schneiden. In einer Pfanne zusammen mit etwas Öl anbraten.

Schritt 2:

Karotte, Zucchini und Paprika grob würfeln. In einer anderen Pfanne mit etwas Öl anbraten. Gemüse mit den passierten Tomaten ablöschen und kurz aufkochen lassen.

Schritt 3:

Fleisch zum Gemüse geben. Nach Belieben würzen.

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Hähnchen in Tomatensauce mit Gemüse setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

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