Almôndegas de peru
Picar finamente a cebola. Misturar bem todos os ingredientes à mão numa tigela. Temporada a gosto. Formar almôndegas com as mãos molhadas. Fritar numa...
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Frango em molho de tomate com legumes
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Tempo de preparação:
15 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
920
calorias
39 g
Hidratos de carbono
132 g
Proteína
20 g
Gordura
Ingredientes:
 | Cenouras, cenouras (frescas) | 1 (60 g) |
 | Paprika (vermelha, fresca) | 1 (150 g) |
 | azeite de oliva | 1 colher de chá |
 | Cebola (fresca) | ½ (50 g) |
 | Peito de frango, filete de peito de frango (qualidade orgânica) | 500 g |
 | Tomate (tenso) | 500 g |
 | Aboborinhas (frescas) | 1 (210 g) |
 | Especiarias de escolha | 1 Beliscão(ões) |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Picar finamente a cebola. Cortar o peito de frango em pequenos pedaços. Fritar numa frigideira juntamente com um pouco de óleo.
Etapa 2:
Corte a cenoura, a courgette e a pimenta em cubos. Fritar noutra frigideira com um pouco de óleo. Deglaze os legumes com os tomates coados e deixe ferver brevemente.
Etapa 3:
Acrescentar carne aos legumes. Temporada a gosto.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Frango em molho de tomate com legumes é composto pelos seguintes macronutrientes.
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Utensílios de cozinha necessários:
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Cooker
Faca de cozinha
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