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Embrulho de Abacate de Frango

Embrulho de Abacate de Frango

Tempo de preparação:
10 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

497
calorias
39 g
Hidratos de carbono
29 g
Proteína
23 g
Gordura

Ingredientes:

Tomate (fresco)Tomate (fresco)¼ (37,5 g)
Pepino (fresco)Pepino (fresco)⅛ (50 g)
azeite de olivaazeite de oliva 1 Colher de mesa
Alface Iceberg (fresca)Alface Iceberg (fresca)⅒ (20 g)
Tartaruga de TortilhaTartaruga de Tortilha1 (63 g)
Cebola (fresca)Cebola (fresca)¼ (25 g)
Sal, sal de mesa, sal marinhoSal, sal de mesa, sal marinho 1 Beliscão(ões)
Pimenta (preta)Pimenta (preta) 1 Beliscão(ões)
Queijo Gouda (48% de gordura)Queijo Gouda (48% de gordura) 40 g
Abacate (fresco)Abacate (fresco)¼ (40 g)
Peito de frango, filete de peito de frango (qualidade orgânica)Peito de frango, filete de peito de frango (qualidade orgânica) 50 g
Sumo de limãoSumo de limão 1 Beliscão(ões)

Preparação:

Etapa 1:
Lavar a alface e o tomate. Corte 1/2 do tomate, 1/4 do pepino e duas fatias de queijo em pedaços pequenos, 1/4 da cebola em tiras finas.
Etapa 2:
Reduzir para metade o abacate e remover o poço. Amassar a polpa com um garfo numa tigela. Depois temperar o creme de abacate com sumo de limão, sal e pimenta.
Etapa 3:
Humedecer ligeiramente o embrulho e o calor de acordo com as instruções da embalagem. Espalhar o envoltório quente com o creme de abacate e depois cobrir com os restantes ingredientes. Agora é só enrolar.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Embrulho de Abacate de Frango é composto pelos seguintes macronutrientes.

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Utensílios de cozinha necessários:

Bandeja revestida
Bandeja revestida
Cooker
Cooker
Faca de cozinha
Faca de cozinha
Garfo
Garfo
Taça
Taça
Tábua de corte
Tábua de corte
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