Klopsiki z indyka

Name: Klopsiki z indyka
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 4 (240 g) Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu); 4 łyżeczka Bułka tarta, bułka tarta; ½ (50 g) Cebula (świeża); 50 g Szynka z łososia, szynka wędzona (kostka, niskotłuszczowa); 500 g Mięso mielone z indyka (jakość ekologiczna)

Drukuj

(0 Recenzje)

0 Uwagi

Czas przygotowania:

15 min

Poziom trudności:

Po prostu

Porcja:

1

Wartości odżywcze:

1.453

kalorie

51 g

Węglowodany

130 g

Białko

80 g

Tłuszcz

Składniki:

	Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)	4 (240 g)
	Bułka tarta, bułka tarta	4 łyżeczka
	Cebula (świeża)	½ (50 g)
	Szynka z łososia, szynka wędzona (kostka, niskotłuszczowa)	50 g
	Mięso mielone z indyka (jakość ekologiczna)	500 g

Nasza rekomendacja

FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna

Indywidualnie dobrane przepisy:

Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.

Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.

Pobierz FoodPal za darmo:

Przygotowanie:

Krok 1:

Drobno posiekać cebulę. Wszystkie składniki porządnie wymieszać ręcznie w misce. Doprawić do smaku.

Krok 2:

Mokrymi rękami formować klopsiki. Smażyć na patelni z odrobiną tłuszczu.

Rozkład makroskładników:

Przepis Klopsiki z indyka składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe

Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.

Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia

Kuchenka

Miska

Nóż kuchenny

Patelnia z powłoką

Tags:

Drukuj

(0 Recenzje)

0 Uwagi

Uwagi:

Komentarz *

Nazwa *

* Pola obowiązkowe

Anuluj

Podobne przepisy:

Faszerowane eskalopki z indyka z młodym szpinakiem i ryżem

25 min | Medium | 1

Pierś z indyka z słodkim ziemniakiem i sałatką

20 min | Medium | 1

Pierś z indyka z mango, dynią i czerwoną soczewicą

25 min | Po prostu | 1

Indyk chili w stylu orientalnym

20 min | Po prostu | 1

Kotlety z indyka z kremem sojowym i grzybami

15 min | Po prostu | 1

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie::

Dowiedz się, ile kalorii powinieneś jeść każdego dnia.

Obliczanie zapotrzebowania na kalorie

Jak spalasz 1.453 kcal?

Na podstawie kobiety w wieku 25 lat, o wzroście 1,65 m i wadze 60 kg:

Wejdź na stronę

8h 14 min

Jogging

4h 51 min

Kolarstwo

4h 7 min

Trening fitness

4h 57 min

Inne dyscypliny sportowe:

Sprawdź, ile kalorii spalasz i jak długo ćwiczysz.

Obliczanie zużycia kalorii

To też może ci się spodobać:

10 min | Po prostu | 1 | 01.01.1970

Rosół z kurczaka z piersią z kurczaka

Pierś z kurczaka pokroić w paski. W rondlu podgrzać gulasz z kurczaka i dodać paski kurczaka...

Zobacz przepis

10 min | Po prostu | 1 | 01.01.1970

Stremel łosoś z fetą i warzywami cesarskimi

Mikrofaluj warzywa w tacce do gotowania na parze zgodnie z opisem na opakowaniu. Pokrój fetę na małe kawałki. Ułożyć na talerzu razem z łososiem...

Zobacz przepis

10 min | Po prostu | 1 | 01.01.1970

Chińska sałatka z kapusty z krewetkami

Ugotować jajko na twardo. Przygotuj krewetki olbrzymie zgodnie z opisem na opakowaniu. Kapustę pekińską umyć i pokroić na kawałki wielkości kęsa....

Zobacz przepis

20 min | Po prostu | 1 | 01.01.1970

Wrap z pikantnym tofu i warzywami

Warzywa umyć, sałatę pokroić w drobne paski, marchew i cukinię zetrzeć na tarce, a cebulę dymkę pokroić w drobne krążki. Posiekać czosnek, pokroić...

Zobacz przepis

30 min | Medium | 1 | 01.01.1970

Kotlet warzywny z ziołowym twarogiem

Kalarepę i cukinię oczyścić, obrać, opłukać i osuszyć. Warzywa pokroić w plastry o grubości około 1/2 cm. Plastry warzyw gotujemy we wrzącej,...

Zobacz przepis

2 min | Po prostu | 1 | 01.01.1970

Przekąska z oliwek

Oliwki są idealną zdrową przekąską i mogą regulować poziom cukru we krwi. Dlatego ciesz się oliwkami czystymi lub marynowanymi w ziołach...

Zobacz przepis

Może zainteresuje Cię również:

11.07.2022

Dieta LowCarb: czy może pomóc w odchudzaniu?

Czy dieta low carb może dać Ci przewagę w odchudzaniu? Czy może pomóc trwale schudnąć? Poniżej wyjaśniamy, co musisz wiedzieć o diecie low carb....

Więcej

11.07.2022

5 śniadaniowych mitów, w które nie powinieneś już wierzyć

Za każdym razem, gdy rano spoglądasz na zegar, z pewnością nie myślisz najpierw o śniadaniu. To prawdopodobnie dlatego, że spieszysz się, aby przygotowa...

Więcej

11.07.2022

Co to jest zbilansowana dieta?

Zrównoważona dieta to taka, która dostarcza organizmowi składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. Aby prawidłowo się odżywia...

Więcej

11.07.2022

Informacje o wartościach odżywczych jajka

Fakty dotyczące jaj obejmują wysokiej jakości białko, ponieważ są one pożywnym i niedrogim substytutem mięsa. Są niskokaloryczne i nadają się do...

Więcej

11.07.2022

6 rzeczy, które warto wiedzieć o owocach mnicha

W miarę jak konsumenci stają się bardziej świadomi dodawanych cukrów, niskokaloryczne substancje słodzące znalazły miejsce przy stole, a owoc mnicha...

Więcej

11.07.2022

4 zdrowe aspekty jedzenia marchewki

Wzmacnia układ odpornościowyMarchew jest bogata w szereg witamin i przeciwutleniaczy wzmacniających układ odpornościowy. Najważniejszym z nich jest beta-...

Więcej

Dalsze informacje

Zawsze należy skonsultować się z dostawcą usług medycznych, aby upewnić się, że informacje wyświetlane na tej stronie odnoszą się do Twojej osobistej sytuacji.
FoodPal nie jest związany z żadnym z producentów lub produktów wymienionych na tej stronie. Wszystkie nazwy marek i znaki towarowe są własnością ich właścicieli. FoodPal nie produkuje ani nie sprzedaje żywności. W celu uzyskania pełnych informacji należy skontaktować się z producentem.

Recenzje naszych użytkowników

Uwielbiam tę aplikację!

Uwielbiam tę aplikację! Jedzenie jest super zróżnicowane i sycące (i soo pyszne!). Przy jednym zakupie, dzięki liście zakupów mam składniki na cały tydzień razem. Składniki są również łatwo dostępne i nie są naprawdę drogie.

Nicole — App User

Pierwsza aplikacja w dziedzinie porad żywieniowych

Pierwsza aplikacja w zakresie porad żywieniowych, która naprawdę mnie przekonuje. Aktualizacje wyprowadzają drobne problemy na prostą i ciągle dodawane są nowe funkcje. Top!

Nieznany użytkownik — App User

Wypróbowałem już wiele aplikacji żywieniowych

Próbowałam wielu aplikacji do żywienia, ale ta jest naprawdę świetna i oszczędza mnóstwo czasu, bo nie trzeba samemu wpisywać wszystkich posiłków! 👍👏

Mareen — App User

Zazwyczaj nie oceniam aplikacji

Zwykle nie oceniam aplikacji, ale tę trzeba ocenić.... Jeszcze nigdy nie miałem tak świetnej aplikacji, wszystko pasuje... Plany żywieniowe są po prostu absolutnie genialne po prostu wszystko jest genialne wiele dzięki

Mareen — App User

Ta aplikacja jest doskonałym wsparciem

Ta aplikacja to doskonałe wsparcie dla zdrowego odżywiania nawet przy niewielkim nakładzie czasu i wysiłku! W zestawie znajdują się również super przepisy. Gorąco polecam!

Lennert — App User

Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!