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Spaghetti de courgettes Aglio e Olio

Spaghetti de courgettes Aglio e Olio

Temps de préparation:
15 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1

Valeurs nutritives:

599
calories
19 g
Glucides
6 g
Protéines
54 g
Graisse

Ingrédients:

Huile d'oliveHuile d'olive 3 Cuillère à café
Ail (frais)Ail (frais)¾ (2 g)
Sel, sel de table, sel marinSel, sel de table, sel marin 4 Pincée(s)
Courgettes (fraîches)Courgettes (fraîches)1 (200 g)
Chili, poivron (frais)Chili, poivron (frais)1 (5 g)
Fromage râpé végétalienFromage râpé végétalien 40 g
Courgettes (fraîches, jaunes)Courgettes (fraîches, jaunes) 200 g

Préparation:

Étape 1:
Laver très soigneusement les courgettes et les débarrasser du trognon. Ensuite, utilisez un coupe-spaghetti pour obtenir des fils de spaghetti colorés.
Étape 2:
Epluchez les gousses d'ail et coupez-les en petits dés. Laver également le piment et le couper en petits et fins dés.
Étape 3:
Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle et y faire revenir brièvement les dés d'ail et de piment. Ajouter également les spaghettis de courgettes et bien faire revenir le tout pendant environ 3 minutes.
Étape 4:
Assaisonner les spaghettis de courgettes épicées avec du sel selon les goûts, les dresser et les saupoudrer de fromage râpé végétalien. Profiter de.

Répartition des macronutriments:

La recette Spaghetti de courgettes Aglio e Olio se compose des macronutriments suivants.

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Ustensiles de cuisine nécessaires:

Coupeuse de spirales
Coupeuse de spirales
Couteau de cuisine
Couteau de cuisine
Cuisinière
Cuisinière
Planche à découper
Planche à découper
Poêle à revêtement
Poêle à revêtement
Râpe
Râpe
Éplucheur
Éplucheur
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