Envolvimento de manga frutal camembert
Mistura de manga e cebola: descascar a cebola e cortar em anéis finos. Descascar e cortar finamente a manga. Lavar bem o chili e picá-lo finamente juntamente...
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Courgette Spaghetti Aglio e Olio
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Tempo de preparação:
15 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
599
calorias
19 g
Hidratos de carbono
6 g
Proteína
54 g
Gordura
Ingredientes:
 | azeite de oliva | 3 colher de chá |
 | Alho (fresco) | ¾ (2 g) |
 | Sal, sal de mesa, sal marinho | 4 Beliscão(ões) |
 | Aboborinhas (frescas) | 1 (200 g) |
 | Pimenta picante, pimenta quente (fresca) | 1 (5 g) |
 | Queijo ralado vegan | 40 g |
 | Aboborinhas (frescas, amarelas) | 200 g |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Lavar muito bem as aboborinhas e remover os caules. Depois utilizar um cortador em espiral para fazer fios de esparguete coloridos.
Etapa 2:
Descascar e cortar finamente os dentes de alho. Também lavar bem as malaguetas e os dados finamente.
Etapa 3:
Aquecer o azeite numa frigideira e saltear brevemente os cubos de alho e piripiri nele contidos. Acrescentar também o esparguete de courgette e fritar tudo bem durante cerca de 3 min.
Etapa 4:
Tempere o spaghetti picante de abobrinha com sal a gosto, sirva e polvilhe com queijo ralado vegan. Desfrute.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Courgette Spaghetti Aglio e Olio é composto pelos seguintes macronutrientes.
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Utensílios de cozinha necessários:
Bandeja revestida
Cooker
Cortador em espiral
Descascador
Faca de cozinha
Ralador
Tábua de corte
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