Pasta in casseruola con pomodori e mozzarella
Preriscaldare il forno a 200 °C (forno ventilato 180 °C). Preparare la pasta come descritto sulla confezione. Sbucciare e tritare finemente la cipolla e l'aglio...
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Insalata di tonno con riso
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Tempo di preparazione:
20 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
610
calorie
50 g
Carboidrati
39 g
Proteine
26 g
Grasso
Ingredienti:
 | Pomodori (freschi) | 1 (150 g) |
 | Cetriolino, Cetriolino sottaceto | 100 g |
 | Cipolla (fresca) | ½ (50 g) |
 | Sale, sale da cucina, sale marino | 1 Pizzico(i) |
 | Pepe (nero) | 1 Pizzico(i) |
 | Mayo, maionese | 3 Cucchiaino |
 | Riso (crudo) | 50 g |
 | Filetti di tonno (in scatola, nel proprio succo) | 140 g |
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Cuocere il riso in una pentola o con un cuoci riso. Riempire un pentolino con il riso. Aggiungere due parti di acqua (esempio: 50 g di riso = 100 ml di acqua). Portare brevemente a ebollizione e poi ridurre direttamente a fuoco basso. Cuocere a fuoco lento senza coperchio fino a quando l'acqua non sarà evaporata.
Passo 2:
Scolare bene il tonno e sminuzzarlo con una forchetta. Tagliare finemente le cipolle, i cetriolini e i pomodori. Montare la maionese con un sorso di acqua di cetriolo fino a renderla cremosa e condire con sale e pepe. Mescolare bene il riso con gli altri ingredienti e servire.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Insalata di tonno con riso è composto dai seguenti macronutrienti.
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