Cazuela de pasta con tomate y queso mozzarella
Precalentar el horno a 200 °C (horno de convección 180 °C). Prepare la pasta como se describe en el paquete. Pelar y picar finamente la cebolla y el ajo....
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Ensalada de atún con arroz
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Tiempo de preparación:
20 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1
Valores nutricionales:
610
calorías
50 g
Carbohidratos
39 g
Proteína
26 g
Grasa
Ingredientes:
 | Tomates (frescos) | 1 (150 g) |
 | Pepinillo, pepinillo | 100 g |
 | Cebolla (fresca) | ½ (50 g) |
 | Sal, sal de mesa, sal marina | 1 Pellizco(s) |
 | Pimienta (negra) | 1 Pellizco(s) |
 | Mayo, mayonesa | 3 Cuchara de té |
 | Arroz (crudo) | 50 g |
 | Filetes de atún (en lata, en su propio jugo) | 140 g |
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Categoría: Salud y forma física
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Preparación:
Paso 1:
Cocinar el arroz en una olla o con una arrocera. Llenar una olla pequeña con arroz. Añadir dos partes de agua (ejemplo: 50g de arroz = 100ml de agua). Llevar a ebullición brevemente y luego reducir directamente a fuego lento. Cocer a fuego lento sin tapa hasta que el agua se haya evaporado.
Paso 2:
Escurrir bien el atún y picarlo con un tenedor. Cortar en dados finos las cebollas, los pepinillos y los tomates. Bata la mayonesa con un sorbo de agua de pepino hasta que esté cremosa y sazone con sal y pimienta. Mezclar bien el arroz con el resto de los ingredientes y servir.
Distribución de macronutrientes:
La receta Ensalada de atún con arroz se compone de los siguientes macronutrientes.
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