Kabeljaufilet mit Cashew-Kruste

Name: Kabeljaufilet mit Cashew-Kruste
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 1 Teelöffel Olivenöl; 150 g Kabeljau, Dorsch (roh); 2 Teelöffel Cashewkerne, Cashew Nüsse; 40 g Crème fraîche, Creme fraiche (20% Fett); 3 Esslöffel Pesto verde

Drucken

(0 Bewertungen)

0 Kommentare

Zubereitungszeit:

25 min

Schwierigkeitsgrad:

Einfach

Portion:

1

Nährwerte:

603

Kalorien

9 g

Kohlenhydrate

35 g

Eiweiß

47 g

Fett

Zutaten:

	Olivenöl	1 Teelöffel
	Kabeljau, Dorsch (roh)	150 g
	Cashewkerne, Cashew Nüsse	2 Teelöffel
	Crème fraîche, Creme fraiche (20% Fett)	40 g
	Pesto verde	3 Esslöffel

Unsere Empfehlung

FoodPal - Ernährungsplan
Kategorie: Gesundheit & Fitness

Individualisierte Rezepte:

Du erhältst all unsere leckeren Rezepte perfekt auf deinen persönlichen Kalorienverbrauch zugeschnitten. So kannst du genießen und gleichzeitig abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach fit werden. Probiere es doch einfach aus! Unsere Ernährungsplan-App FoodPal ist kostenlos.

Du erhältst all unsere leckeren Rezepte perfekt auf deinen persönlichen Kalorienverbrauch zugeschnitten.

FoodPal kostenlos herunterladen:

Zubereitung:

Schritt 1:

Den Grill des Backofens auf die maximale Temperatur vorheizen. Ein Backblech gut mit Öl einfetten und das Fischfilet darauf legen.

Schritt 2:

Für die Cashew-Kruste die Cashewkerne fein hacken und in eine kleine Schüssel füllen. Crème fraîche und Pesto dazugeben und alles gut verrühren.

Schritt 3:

Die Cashew-Masse auf das Kabeljaufilet geben und etwas andrücken.

Schritt 4:

Das Fischfilets im Ofen auf der obersten Schiene ca. 7 Min. grillen, bis die Kruste goldbraun ist. Auf einem Teller servieren und dazu Reis, Nudeln oder Brot reichen.

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Kabeljaufilet mit Cashew-Kruste setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

Fehlende Zustimmung von Performance-Cookies

Zum Aktivieren der Charts klicken Sie bitte auf den "Performance-Cookies zulassen"-Button. Bitte beachten Sie, dass dadurch Daten an Drittanbieter übermittelt werden. Details dazu entnehmen Sie bitte unserer Datenschutzerklärung.

Performance-Cookies zulassen

Benötigte Küchengeräte:

Backblech

Backofen

Grill

Küchenmesser

Schneidebrett

Schüssel

Unsere Empfehlung

Foto: Fotouzy / Amazon

Schneidebretter 7er Set

- Rutschfest
- Spülmaschinenfest
- Platzsparend
- Flexibel

Zum Angebot

Als Affiliate-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen

Tags:

Pesto

Creme Fraiche

Olivenöl

Drucken

(0 Bewertungen)

0 Kommentare

Kommentare:

Kommentar *

Name *

* Pflichtfelder

Abbrechen

Ähnliche Rezepte:

Lachs mit Süßkartoffel und Salat

25 min | Mittel | 1

Low Carb Fisch-Gemüse-Pfanne mit Kokosmilch

40 min | Einfach | 1

Gurken-Ragout mit Lachs

20 min | Einfach | 1

Chili-Garnelenpfanne

20 min | Einfach | 1

Täglicher Kalorienbedarf:

Finde heraus wie viel Kalorien du jeden Tag zu dir nehmen solltest.

Kalorienbedarf berechnen

Wie verbrennst du 603 kcal?

Basierend auf einer Frau mit 25 Jahren, 1,65 m Größe und 60 kg Gewicht:

Gehen

3h 25 min

Joggen

2h 1 min

Radfahren

1h 43 min

Fitnesstraining

2h 3 min

Weitere Sportarten:

Finde heraus mit welcher Sportart und Dauer du wie viel Kalorien verbrauchst.

Kalorienverbrauch berechnen

Das könnte dir auch schmecken:

10 min | Einfach | 1 | 27.05.2022

Schneller Flammkuchen

Den Backofen auf 200°C vorheizen. Währenddessen den Kochschinken fein würfeln, Zwiebel in feine Ringen schneiden, Käse raspeln. Die saure Sahne in eine Schüssel...

Rezept ansehen

30 min | Einfach | 1 | 09.03.2022

Schnelle Käsespätzle light

Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.Währenddessen die Zwiebel schälen und fein würfeln. Petersilie waschen, trocken schütteln und hacken. Den Kä...

Rezept ansehen

20 min | Mittel | 1 | 24.01.2022

Scharfe Penne-Hähnchen-Pfanne

In einem großen Topf Salzwasser zum kochen bringen. Penne hinzufügen und nach Packungsanweisung kochen. In der Zwischenzeit das Fleisch in Würfel schneiden. In...

Rezept ansehen

15 min | Einfach | 1 | 14.10.2021

Vollkorn-Toast Caprese

Den Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze (Umluft: 180°C) vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier belegen. Die Toastscheiben im Toaster oder in einer Pfanne kurz...

Rezept ansehen

40 min | Einfach | 1 | 16.05.2021

Lachs aus dem Ofen

Den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Eine Auflaufform mit etwas Olivenöl einfetten und den noch unaufgetauten Lachs hinein legen. Knoblauch schä...

Rezept ansehen

30 min | Einfach | 1 | 03.02.2023

Shirataki-Nudeln mit Champignons-Bolognese

Die Zwiebel schälen und klein würfeln. Die Chillischote gut abwaschen, halbieren und ganz fein schneiden. Die Champignons sehr gut waschen und von überflüssigem...

Rezept ansehen

Das könnte dich auch interessieren:

11.07.2022

Alles, was Du schon immer über Blumenkohl wissen wolltest

Blumenkohl bekommt nicht immer viel Zuneigung. Wenn du versuchst, den Regenbogen zu essen, wird dieses weiße Kreuzblütler-Gemüse - ein Art-Verwandter von...

11.07.2022

Fakten zur Ernährung von Himbeeren

Wunderbar leckere, leuchtend rote Himbeeren gehören zu den beliebtesten Beeren! Sie sind eine gute Quelle an gesundheitsfördernden pflanzlichen Mineralien und...

08.02.2023

Interessante Fakten über Rosenkohl

Der Rosenkohl, benannt nach der belgischen Hauptstadt, wo er im 16. Jahrhundert erstmals in größerem Umfang angebaut wurde, gehört zur Familie der Kreuzblütler...

11.07.2022

Xylitol - Eine natürliche oder chemische Zucker-Alternative?

Das Wort Xylitol veranlasst einen, an einer chemisch zusammengesetzte Substanz zu denken. Aber die Hersteller von Xylitol haben das Wort "natürlich" auf alle...

11.07.2022

8 Arten von Zwiebeln und was man mit ihnen machen kann

Die bescheidene Zwiebel ist ein unglaublich vielseitiges Gemüse - du kannst sie auf unendlich viele Arten essen: roh, karamellisiert, gegrillt, sautiert,...

11.07.2022

Wie man Knoblauch lagert und ihn frisch hält

Frischer Knoblauch kann so gut wie jedem Gericht einen würzigen, scharfen Geschmack verleihen. Ob du nun Pfannengerichte oder gebratene grüne Bohnen zubereitest...

Weitere Informationen

Wende dich immer an deinen medizinischen Betreuer, um sicherzustellen, dass die auf dieser Seite angezeigten Informationen auf deine persönlichen Umstände zutreffen.
FoodPal steht in keiner Beziehung zu den auf dieser Webseite genannten Herstellern oder Produkten. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber. FoodPal produziert oder verkauft keine Lebensmittel. Kontaktiere den Hersteller um vollständige Informationen zu erhalten.

Reviews unserer Nutzer

Ich liebe diese App!

Ich liebe diese App! Das Essen ist super abwechslungsreich und sättigend (und soo lecker!). Mit einem einzigen Einkauf habe ich die Zutaten für eine ganze Woche zusammen, dank der Einkaufsliste. Die Zutaten sind auch gut erhältlich und nicht wirklich teuer.

Nicole — App User

Die erste App im Bereich Ernährungstipps

Die erste App im Bereich Ernährungstipps die mich wirklich überzeugt. Durch die Updates werden kleinere Probleme aus dem Weg geschafft und ständig neue Funktionen hinzugefügt. Top!

Unbekannter Nutzer — App User

Habe schon viele Ernährungsapps ausprobiert

Habe schon viele Ernährungsapps ausprobiert aber hier ist es echt Klasse und man spart eine Menge Zeit, da man nicht alle Mahlzeiten selber eingeben muss! 👍👏

Mareen — App User

Ich berwerte normalerweise keine Apps

Ich berwerte normalerweise keine Apps aber die muss man bewerten.... So eine tolle app hab ich noch nie gehabt passt einfach alles... Die Ernährungs Pläne sind einfach absolut genial einfach alles ist genial vielen vielen danke

Mareen — App User

Diese App ist eine exzellente Unterstützung

Diese App ist eine exzellente Unterstützung für gesunde Ernährung selbst mit wenig Zeit und Aufwand! Super Rezepte sind auch noch enthalten. Sehr empfehlenswert!

Lennert — App User

Erhalte jetzt deinen individuellen Ernährungsplan als App auf dein Smartphone!