Facebook WhatsApp Pinterest
App: FoodPal - Ernährungsplan
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Lachs aus dem Ofen

Lachs aus dem Ofen

Zubereitungszeit:
40 min
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Portion:
1

Nährwerte:

536
Kalorien
16 g
Kohlenhydrate
38 g
Eiweiß
33 g
Fett

Zutaten:

Lachsfilet, Lachs (Bio-Qualität)Lachsfilet, Lachs (Bio-Qualität) 200 g
ZitronensaftZitronensaft 2 Teelöffel
Knoblauch (frisch)Knoblauch (frisch)⅕ (0,5 g)
OlivenölOlivenöl 1 Teelöffel
KapernKapern 2 Teelöffel
Salz, Tafelsalz, MeersalzSalz, Tafelsalz, Meersalz 1 Prise
Pfeffer (schwarz)Pfeffer (schwarz) 1 Prise

Zubereitung:

Schritt 1:
Den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Eine Auflaufform mit etwas Olivenöl einfetten und den noch unaufgetauten Lachs hinein legen.
Schritt 2:
Knoblauch schälen und in feine Scheiben schneiden. Auf dem Lachs verteilen. Zitrone auspressen und 2 EL davon und das Olivenöl über den Lachs träufeln. Mit Kapern bestreuen und mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 3:
Ca. 20 - 30 Min. im vorgeheizten Backofen backen. Anschließend auf einen Teller legen und servieren.

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Lachs aus dem Ofen setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

Fehlende Zustimmung von Performance-Cookies
Zum Aktivieren der Charts klicken Sie bitte auf den "Performance-Cookies zulassen"-Button. Bitte beachten Sie, dass dadurch Daten an Drittanbieter übermittelt werden. Details dazu entnehmen Sie bitte unserer Datenschutzerklärung.
Performance-Cookies zulassen

Benötigte Küchengeräte:

Auflaufform
Auflaufform
Backofen
Backofen
Esslöffel
Esslöffel
Küchenmesser
Küchenmesser
Schneidebrett
Schneidebrett
Sparschäler
Sparschäler
Reviews unserer Nutzer
Erhalte jetzt deinen individuellen Ernährungsplan als App auf dein Smartphone!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.
Sophie
Servus, grüezi und moin!

Ich bin Sophie, die virtuelle Assistentin von FoodPal.

Wusstest Du?
Unsere App FoodPal hat schon tausenden Menschen geholfen ihr Wunschgewicht zu erreichen - und es werden täglich mehr! Sei auch Du dabei.

App kostenlos herunterladen:
App Store
Google Play
1
Sophie
Loading...