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Parmesan-Rührei mit Paprika und Bratwürstchen
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Zubereitungszeit:
15 min
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Portion:
1
Nährwerte:
631
Kalorien
8 g
Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
52 g
Fett
Zutaten:
 | Parmesan Käse | 15 g |
 | Salz, Tafelsalz, Meersalz | 1 Prise |
 | Olivenöl | ⅞ Teelöffel |
 | Bratwurst, Rostbratwurst (grob) | 75 g |
 | Ei, Hühnerei (Bio, Freiland) | 2 (120 g) |
 | Muskatnuss | 1 Prise |
 | Paprika (geröstet) | 70 g |
 | Sahne, Schlagsahne (30% Fett) | 1 Teelöffel |
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Kategorie: Gesundheit & Fitness
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Zubereitung:
Schritt 1:
Paprika aus dem Glas abtropfen lassen und in Streifen schneiden. Eier mit Sahne und dem Parmesan verquirlen, anschließend mit Salz und Muskat würzen.
Schritt 2:
In einer Pfanne etwas Öl erhitzen. Die Würstchen darin unter Wenden etwa 5 Min. braten.
Schritt 3:
In einer beschichteten Pfanne ebenfalls etwas Öl erhitzen und die Eier zugießen. Paprika darauf verteilen und wenn das Ei anfängt zu stocken mit einem Pfannenwender zusammenschieben (nicht rühren!). Eier bei milder Hitze stocken lassen und dabei möglichst nicht wenden.
Schritt 4:
Zu guter letzt mit Parmesan bestreuen und das Rührei mit den Würstchen servieren.
Makronährstoff-Verteilung:
Das Rezept Parmesan-Rührei mit Paprika und Bratwürstchen setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.
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Benötigte Küchengeräte:
Beschichtete Pfanne
Glas
Herd
Küchenmesser
Pfannenwender
Schneidebrett
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Sophie
