Facebook WhatsApp Pinterest
App: FoodPal - plan de dieta
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Chuletas de cerdo con salsa de champiñones y espinacas

Chuletas de cerdo con salsa de champiñones y espinacas

Tiempo de preparación:
45 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1

Valores nutricionales:

654
calorías
14 g
Carbohidratos
63 g
Proteína
33 g
Grasa

Ingredientes:

MantequillaMantequilla 1 Cuchara de té
Espinacas, espinacas de hoja (congeladas)Espinacas, espinacas de hoja (congeladas) 50 g
Cebolla (fresca)Cebolla (fresca)½ (50 g)
Sal, sal de mesa, sal marinaSal, sal de mesa, sal marina 1 Pellizco(s)
Pimienta (negra)Pimienta (negra) 1 Pellizco(s)
Nuez moscadaNuez moscada 1 Pellizco(s)
Tomillo (seco)Tomillo (seco) 1 Pellizco(s)
Nata, nata montada (30% de grasa)Nata, nata montada (30% de grasa) 50 g
Chuleta de cerdo, lomo (magro, calidad ecológica)Chuleta de cerdo, lomo (magro, calidad ecológica) 250 g
Setas Setas (frescas)Setas Setas (frescas) 125 g
Miel de abeja, mielMiel de abeja, miel ⅞ Cuchara de té

Preparación:

Paso 1:
Clasificar las espinacas, lavarlas y sacudirlas para secarlas. Pelar la cebolla y cortarla en gajos. Setas limpias, limpias y cortadas en cuartos. Lavado de tomillo, sacudido y secado de las hojas.
Paso 2:
Precalentar el horno a 200 grados (convección). Lavar la carne, secarla y sazonar con sal. A continuación, calentar la mantequilla clarificada en una sartén grande y freír la chuleta en ella durante unos 2 minutos por cada lado a fuego fuerte. Retirar y colocar en una bandeja de horno.
Paso 3:
Añadir la miel y 2 cucharadas de agua a la sartén y disolver el asado. Luego cepillar la carne con ella. Sazonar con pimienta y cocinar en el horno caliente durante unos 8 minutos.
Paso 4:
Calentar 1 cucharada de mantequilla clarificada en la sartén. Saltear los champiñones y las cebollas en él durante unos 5 minutos y sazonar con sal. Desglasar con nata, llevar a ebullición y cocer a fuego reducido durante unos 8 minutos. Añade las espinacas y remueve para combinarlas. Condimentar al gusto con sal, pimienta, nuez moscada y tomillo.
Paso 5:
Coloca la carne y las verduras y espolvorea con el resto del tomillo.

Distribución de macronutrientes:

La receta Chuletas de cerdo con salsa de champiñones y espinacas se compone de los siguientes macronutrientes.

Falta de consentimiento de las cookies de rendimiento
Para habilitar los gráficos, haga clic en el botón "Permitir cookies de rendimiento". Tenga en cuenta que esto transmitirá los datos a terceros proveedores. Para más detalles, consulte nuestro Política de privacidad.
Permitir cookies de rendimiento

Utensilios de cocina necesarios:

Bandeja de horno
Bandeja de horno
Cuchara
Cuchara
Cuchillo de cocina
Cuchillo de cocina
Estufa
Estufa
Pelador
Pelador
Sartén revestida
Sartén revestida
Tabla de cortar
Tabla de cortar
Vidrio
Vidrio
Opiniones de nuestros usuarios
Obtenga ahora su plan de nutrición individual en forma de aplicación en su smartphone.
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.