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Tortilla de atún en el microondas

Tortilla de atún en el microondas

Tiempo de preparación:
5 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1

Valores nutricionales:

675
calorías
1 g
Carbohidratos
95 g
Proteína
29 g
Grasa

Ingredientes:

Aceite de olivaAceite de oliva 1 Cuchara de té
Huevo, huevo de gallina (ecológico, de granja)Huevo, huevo de gallina (ecológico, de granja)2 (120 g)
Filetes de atún (en lata, en su propio jugo)Filetes de atún (en lata, en su propio jugo) 370 g
Especias de elecciónEspecias de elección 1 Pellizco(s)

Preparación:

Paso 1:
Escurrir el atún o exprimir el líquido. Mezclar el atún con un huevo, el aceite y las especias en un bol apto para microondas hasta obtener una masa homogénea. Presionar bien la mezcla con una cuchara.
Paso 2:
Poner en el microondas a 700 vatios durante 3 minutos. Ahora bate el segundo huevo sobre el atún. Todavía poner en el microondas durante 1 minuto.

Distribución de macronutrientes:

La receta Tortilla de atún en el microondas se compone de los siguientes macronutrientes.

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Cuchara
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Microondas
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