Boloñesa de soja con pasta integral
Prepare la pasta como se describe en el paquete. Calentar una sartén pequeña a fuego medio. Freír ligeramente el picadillo de soja. Añadir los tomates picados....
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Tortilla de atún en el microondas
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Tiempo de preparación:
5 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1
Valores nutricionales:
675
calorías
1 g
Carbohidratos
95 g
Proteína
29 g
Grasa
Ingredientes:
 | Aceite de oliva | 1 Cuchara de té |
 | Huevo, huevo de gallina (ecológico, de granja) | 2 (120 g) |
 | Filetes de atún (en lata, en su propio jugo) | 370 g |
 | Especias de elección | 1 Pellizco(s) |
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Categoría: Salud y forma física
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Preparación:
Paso 1:
Escurrir el atún o exprimir el líquido. Mezclar el atún con un huevo, el aceite y las especias en un bol apto para microondas hasta obtener una masa homogénea. Presionar bien la mezcla con una cuchara.
Paso 2:
Poner en el microondas a 700 vatios durante 3 minutos. Ahora bate el segundo huevo sobre el atún. Todavía poner en el microondas durante 1 minuto.
Distribución de macronutrientes:
La receta Tortilla de atún en el microondas se compone de los siguientes macronutrientes.
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