Soy Bolognese z makaronem razowym
Przygotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu. Rozgrzej małą patelnię na średnim ogniu. Lekko podsmażyć mięso sojowe. Dodać pokrojone pomidory. Sos...
Zobacz przepis
Omlet z tuńczyka z mikrofalówki
0 Uwagi
Czas przygotowania:
5 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
675
kalorie
1 g
Węglowodany
95 g
Białko
29 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | 1 łyżeczka |
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 2 (120 g) |
 | Filety z tuńczyka (w puszce, we własnym soku) | 370 g |
 | Wybrane przyprawy | 1 Szczypta (szczypce) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Odsącz tuńczyka lub wyciśnij płyn. Tuńczyka wymieszać z jajkiem, olejem i przyprawami w misce przystosowanej do mikrofalówki na jednolitą masę. Dobrze docisnąć masę łyżką.
Krok 2:
Umieścić w mikrofalówce przy 700 watach na 3 min. Teraz rozbij drugie jajko nad tuńczykiem. Umieścić w mikrofalówce na kolejny 1 min.
Rozkład makroskładników:
Przepis Omlet z tuńczyka z mikrofalówki składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Mikrofalówka
Miska
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
