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Salade de fruits au cottage cheese

Salade de fruits au cottage cheese

Temps de préparation:
20 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1

Valeurs nutritives:

484
calories
42 g
Glucides
30 g
Protéines
17 g
Graisse

Ingrédients:

Fraises (fraîches)Fraises (fraîches) 37 ½ g
AmandesAmandes 15 g
Kiwi (frais)Kiwi (frais)½ (40 g)
Orange, orange (fraîche)Orange, orange (fraîche)½ (100 g)
Cottage cheese, fromage frais en grainsCottage cheese, fromage frais en grains 200 g
Mangue (fraîche)Mangue (fraîche)¼ (125 g)
Miel d'abeille, mielMiel d'abeille, miel ½ Cuillère à café

Préparation:

Étape 1:
Faites griller les amandes dans une poêle sans matière grasse à feu moyen pendant environ 3 minutes.
Étape 2:
presser 1/2 orange et couper l'autre moitié en petits morceaux. Eplucher le kiwi et la mangue et les couper en dés. Laver les fraises et les couper en quatre. Mettre les fruits coupés dans un bol avec le jus d'orange et mélanger.
Étape 3:
Mélangez le cottage cheese avec le miel et ajoutez la salade de fruits. Garnir d'amandes grillées et servir.

Répartition des macronutriments:

La recette Salade de fruits au cottage cheese se compose des macronutriments suivants.

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Ustensiles de cuisine nécessaires:

Barbecue
Barbecue
Bol
Bol
Couteau de cuisine
Couteau de cuisine
Cuisinière
Cuisinière
Planche à découper
Planche à découper
Poêle à revêtement
Poêle à revêtement
Éplucheur
Éplucheur
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