Salade de thon avec du riz
Cuire le riz dans une casserole ou avec un cuiseur � riz. Remplir une petite casserole de riz. Ajouter deux parts d'eau (exemple : 50g de riz = 100ml d'eau)....
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Salade de tortellini à la méditerranéenne
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Temps de préparation:
30 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
652
calories
47 g
Glucides
25 g
Protéines
37 g
Graisse
Ingrédients:
 | Tomates cerises, tomates cocktail (fraîches) | 2 ½ (50 g) |
 | Huile d'olive | 1 Cuillère à café |
 | Sucre (blanc) | 1 Pincée(s) |
 | Vinaigre balsamique | ½ Cuillère à café |
 | Ail (frais) | ⅜ (1 g) |
 | Sel, sel de table, sel marin | 2 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 2 Pincée(s) |
 | Fromage parmesan | 20 g |
 | Pignons de pin | 12 ½ g |
 | Tortellini, Tortelloni fourrés au fromage (crus) | 125 g |
 | Mâche (fraîche) | 12 ½ g |
 | Tomates (séchées) | 25 g |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Préparer les tortellini comme indiqué sur l'emballage et bien les égoutter. Mélanger ensuite avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans un saladier et laisser refroidir. Ajouter les tomates séchées, les pignons et la mâche et dresser sur un plat.
Étape 2:
Couper les tomates en deux et répartir les moitiés. Préparer une vinaigrette avec le reste des ingrédients et en arroser la salade. Saupoudrer de parmesan et servir.
Répartition des macronutriments:
La recette Salade de tortellini à la méditerranéenne se compose des macronutriments suivants.
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Ustensiles de cuisine nécessaires:
Bol
Cuillère à soupe
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