Sałatka z tuńczyka z ryżem
Ugotuj ryż w garnku lub za pomocą urządzenia do gotowania ryżu. Napełnij mały garnek ryżem. Dodaj dwie części wody (przykład: 50g ryżu = 100ml wody...
Zobacz przepis
Sałatka z tortellini w stylu śródziemnomorskim
0 Uwagi
Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
652
kalorie
47 g
Węglowodany
25 g
Białko
37 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże) | 2 ½ (50 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 łyżeczka |
 | Cukier (biały) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Aceto Balsamico Vinegar | ½ łyżeczka |
 | Czosnek (świeży) | ⅜ (1 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 2 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 2 Szczypta (szczypce) |
 | parmezan | 20 g |
 | Orzechy sosnowe | 12 ½ g |
 | Tortellini, tortelloni z nadzieniem serowym (surowe) | 125 g |
 | Roszponka (świeża) | 12 ½ g |
 | Pomidory (suszone) | 25 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Przygotuj tortellini zgodnie z opisem na opakowaniu i dobrze odsącz. Następnie wymieszaj w misce z 1 łyżką oliwy z oliwek i pozostaw do ostygnięcia. Włożyć suszone pomidory, orzeszki pinii i roszponkę i ułożyć na półmisku.
Krok 2:
Pomidory przepołowić i rozłożyć połówki. Pozostałe składniki wymieszać w winegret i skropić nim sałatkę. Na koniec posypać parmezanem i podawać.
Rozkład makroskładników:
Przepis Sałatka z tortellini w stylu śródziemnomorskim składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Miska
Łyżka stołowa
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
