Polpette di zucca e patate dolci
Sbucciare la patata dolce e lavare e seminare la zucca. Tagliare entrambi a dadini e disporli su una teglia rivestita di carta da forno. Cuocere in forno...
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Pane all'avocado con uovo
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Tempo di preparazione:
20 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
200
calorie
15 g
Carboidrati
8 g
Proteine
10 g
Grasso
Ingredienti:
 | Uovo, uovo di gallina (biologico, da allevamento) | ½ (30 g) |
 | Ravanello (fresco) | 12 g |
 | Sale, sale da cucina, sale marino | 1 Pizzico(i) |
 | Pepe (nero) | 1 Pizzico(i) |
 | Crescione (fresco) | 1 Pizzico(i) |
 | Formaggio Gouda (48% di grassi) | 10 g |
 | Avocado (fresco) | ¼ (40 g) |
 | Pane di segale misto | 30 g |
 | Succo di limone | ½ Cucchiaio da tavola |
Il nostro consiglio
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Rompere l'uovo e cuocerlo in acqua bollente per 6-7 minuti, finché non diventa morbido. Scolare l'uovo e sciacquarlo con acqua fredda.
Passo 2:
Lavare e affettare i ravanelli. Sbucciare l'uovo e tagliarlo a fette.
Passo 3:
Dimezzare l'avocado, snocciolarlo e togliere la polpa dalla buccia. Tagliare a strisce e irrorare con succo di limone. Schiacciare la polpa con una forchetta e condire con sale e pepe.
Passo 4:
Spalmate l'avocado sul pane e completate con il formaggio, il ravanello e l'uovo. Guarnire con crescione fresco.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Pane all'avocado con uovo è composto dai seguenti macronutrienti.
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