Zum Angebot
Kürbis-Süßkartoffel-Frikadellen
Die Süßkartoffel schälen und den Kürbis waschen sowie entkernen. Beides würfeln und auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech auslegen. Im vorgeheizten...
Rezept ansehen
Avocado-Brot mit Ei
0 Kommentare
Zubereitungszeit:
20 min
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Portion:
1
Nährwerte:
200
Kalorien
15 g
Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
10 g
Fett
Zutaten:
 | Ei, Hühnerei (Bio, Freiland) | ½ (30 g) |
 | Radieschen (frisch) | 12 g |
 | Gouda Käse (48% Fett) | 10 g |
 | Avocado (frisch) | ¼ (40 g) |
 | Zitronensaft | ½ Esslöffel |
 | Salz, Tafelsalz, Meersalz | 1 Prise |
 | Pfeffer (schwarz) | 1 Prise |
 | Roggenmischbrot | 30 g |
 | Gartenkresse (frisch) | 1 Prise |
Unsere Empfehlung
FoodPal - Ernährungsplan
Kategorie: Gesundheit & Fitness
Kategorie: Gesundheit & Fitness
Individualisierte Rezepte:
Du erhältst all unsere leckeren Rezepte perfekt auf deinen persönlichen Kalorienverbrauch zugeschnitten. So kannst du genießen und gleichzeitig abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach fit werden. Probiere es doch einfach aus! Unsere Ernährungsplan-App FoodPal ist kostenlos.
Du erhältst all unsere leckeren Rezepte perfekt auf deinen persönlichen Kalorienverbrauch zugeschnitten.
FoodPal kostenlos herunterladen:
Zubereitung:
Schritt 1:
Das Ei anpiksen, und in kochendem Wasser 6-7 Min. wachsweich kochen. Das Ei abgießen und kalt abschrecken.
Schritt 2:
Die Radieschen waschen, und in Scheiben schneiden. Das Ei pellen und Scheiben schneiden.
Schritt 3:
Die Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch aus der Schale heben. In Streifen schneiden und Zitronensaft darüber träufeln. Das Fruchtfleisch mit einer Gabel zerdrücken und mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 4:
Das Brot mit der Avocado bestreichen und mit Käse, Radieschen und Ei belegen. Mit frischer Kresse garnieren.
Makronährstoff-Verteilung:
Das Rezept Avocado-Brot mit Ei setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.
Fehlende Zustimmung von Performance-Cookies
Zum Aktivieren der Charts klicken Sie bitte auf den "Performance-Cookies zulassen"-Button. Bitte beachten Sie, dass dadurch Daten an Drittanbieter übermittelt werden. Details dazu entnehmen Sie bitte unserer Datenschutzerklärung.
Benötigte Küchengeräte:
Gabel
Küchenmesser
Schneidebrett
Unsere Empfehlung
Foto: Fotouzy / Amazon
Schneidebretter 7er Set
- Rutschfest- Spülmaschinenfest
- Platzsparend
- Flexibel
Als Affiliate-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen 0 Kommentare
Kommentare:
* Pflichtfelder
Abbrechen
Sophie
