Facebook WhatsApp Pinterest

Avocado-Brot mit Ei

Avocado-Brot mit Ei

Zubereitungszeit:
20 min
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Portion:
1

Nährwerte:

200
Kalorien
15 g
Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
10 g
Fett

Zutaten:

Ei, Hühnerei (Bio, Freiland)Ei, Hühnerei (Bio, Freiland)½ (30 g)
Radieschen (frisch)Radieschen (frisch) 12 g
Gouda Käse (48% Fett)Gouda Käse (48% Fett) 10 g
Avocado (frisch)Avocado (frisch)¼ (40 g)
ZitronensaftZitronensaft ½ Esslöffel
Salz, Tafelsalz, MeersalzSalz, Tafelsalz, Meersalz 1 Prise
Pfeffer (schwarz)Pfeffer (schwarz) 1 Prise
RoggenmischbrotRoggenmischbrot 30 g
Gartenkresse (frisch)Gartenkresse (frisch) 1 Prise

Zubereitung:

Schritt 1:
Das Ei anpiksen, und in kochendem Wasser 6-7 Min. wachsweich kochen. Das Ei abgießen und kalt abschrecken.
Schritt 2:
Die Radieschen waschen, und in Scheiben schneiden. Das Ei pellen und Scheiben schneiden.
Schritt 3:
Die Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch aus der Schale heben. In Streifen schneiden und Zitronensaft darüber träufeln. Das Fruchtfleisch mit einer Gabel zerdrücken und mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 4:
Das Brot mit der Avocado bestreichen und mit Käse, Radieschen und Ei belegen. Mit frischer Kresse garnieren.

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Avocado-Brot mit Ei setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

Fehlende Zustimmung von Performance-Cookies
Zum Aktivieren der Charts klicken Sie bitte auf den "Performance-Cookies zulassen"-Button. Bitte beachten Sie, dass dadurch Daten an Drittanbieter übermittelt werden. Details dazu entnehmen Sie bitte unserer Datenschutzerklärung.
Performance-Cookies zulassen

Benötigte Küchengeräte:

Gabel
Gabel
Küchenmesser
Küchenmesser
Schneidebrett
Schneidebrett
Reviews unserer Nutzer
Erhalte jetzt deinen individuellen Ernährungsplan als App auf dein Smartphone!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.
Sophie
Servus, grüezi und moin!

Ich bin Sophie, die virtuelle Assistentin von FoodPal.

Wusstest Du?
Unsere App FoodPal hat schon tausenden Menschen geholfen ihr Wunschgewicht zu erreichen - und es werden täglich mehr! Sei auch Du dabei.

App kostenlos herunterladen:
App Store
Google Play
1
Sophie
Loading...